Aquí le mostramos cómo romper con su gimnasio

Cualquiera sea la razón o la situación, poner fin a una relación tan personal puede venir con mucha tristeza, culpa o ansiedad. Entonces les pedí a Lewandowski e Ivankovich sus consejos sobre cómo romper con su estudio o gimnasio, y no, definitivamente no implica fantasmas o órbas.

Tomar una decisión informada

"No alentaría a alguien a dejar su gimnasio sin pensar realmente si el problema es o no el espacio o si es más personal", dice Ivankovich. "¿Es solo que la mentalidad de" juguete nuevo y brillante "se ha desvanecido?? ¿Es que está menos comprometido con sus necesidades de estado físico y de salud que cuando se unió por primera vez??"

Al girar hacia adentro, puede darse cuenta de que en realidad no necesita romper con su gimnasio, solo necesita recordar todas las cosas que aman del ejercicio y volver a priorizarlo. "Si es porque hacer ejercicio es difícil, sugiero darle 90 días y ver cómo va. Puede encontrar que fue solo un mal día/semana ”, dice Ivankovich.

Si te das cuenta de que es el movimiento correcto, esa es una buena señal. Romper para siempre es un poco más fácil cuando sabes que es lo correcto, dice ella.

Encuentra un nuevo estudio y buceo en

Claro, meterse debajo de una persona puede no ayudarte a superar a otra, pero unirte a un gimnasio poder Ayuda a superar a otro (ganas algunos que pierdes algo). Por el bien de tu corazón (metafórico y literal, obvi), Ivankovich dice: “Animo a las personas a realizar una prueba de algunos otros estudios, a ver con cuál vibra mejor."Entonces, puedes unirte a esa comunidad de fitness sabiendo que es un buen ajuste.

"Este es un momento para comenzar a construir una mejor experiencia de aptitud física y un sentido de la mente saludable en otros lugares", dice Lewandowski. Básicamente, este es un momento para encontrar relaciones con la comunidad, con los entrenadores y con el espacio en sí, eso te sirve mejor.

Las amistades de IRL son importantes, y solo porque no funcionó con un espacio no significa que debas deshacerte de la idea de encontrar un nuevo #fitfam. “En este momento, literalmente estamos viviendo en una forma de semi aislamiento gracias a las redes sociales. Pero los estudios de entrenamiento y los gimnasios nos dan un descanso para alejarnos de las redes sociales y la tecnología mientras nos dan la oportunidad de involucrarnos con otros en persona, lo cual es realmente importante ", dice Ivanovich.

Una vez que decidas cambiar, hazlo pavo frío

"Te apegas tanto en tu gimnasio porque proporciona experiencias que te ayudan a crecer y mejorar el auto expansión y se considera una motivación fundamental para los humanos ", dice Lewandowski. "Porque ese lugar te da mucho, perderlo va a doler. Pero es mejor hacer un descanso limpio y volverse frío ", dice.

Un estudio reciente encontró que los patrones de ruptura y renovación en las relaciones románticas ", se vincularon con un aumento de los síntomas de angustia psicológica, lo que indica la acumulación de transiciones de relaciones puede crear una agitación adicional para los individuos."Lewandowski dice que las rupturas de gimnasia pueden conducir a síntomas similares, por lo que una vez que sepa que está listo para hacerlo, no mire hacia atrás.

Siga estos consejos para hacer un #fitfam en su nuevo gimnasio y tres consejos más saludables para lidiar con una pérdida.