Aquí está exactamente lo que su cuerpo está tratando de decirle si su estómago gruñe (y ha comido)

Sin embargo, aquí es donde la historia puede cambiar. Dr. Bulsiewicz dice que si el gruñido se acompaña de otros síntomas, su cuerpo podría estar tratando de decirle algo. No es necesariamente algo "malo", solo un mensaje a quien prestar atención. Sigue leyendo para todo lo que necesitas saber.

3 causas comunes de gruñido del estómago, según un gastroenterólogo

1. Tu estómago podría gruñir porque estás estresado.

Cualquiera que haya experimentado problemas de barriga antes de dar una presentación o ir a una cita sabe que la conexión mentalidad es muy real. Si está estresado o ansioso, también podría ser una razón por la cual su estómago está gruñendo. "Cuando estaba en la escuela de medicina, solía experimentar el gruñido del estómago cada vez que tenía un gran examen", Dr. Bulsiewicz dice. "Era la forma en que estresarme manifestado para mí."

El estrés, explica, hace que los músculos del estómago se contraigan y se relajen. Cuando eso sucede, los jugos de gas y digestivos se exprimen a través del intestino delgado. Esto puede suceder con el estómago vacío o el estómago lleno. De cualquier manera, puede provocar gruñidos del estómago. "Es casi como si estuvieras apretando un globo", Dr. Bulsiewicz dice. "Un espasmo sujeta al músculo que rodea los intestinos que empujan el gas y el líquido a otro lugar."

Si experimenta gruñido del estómago cuando está estresado, intente simplemente respirar profundamente. La conexión mentalidad es tan fuerte que en realidad puedes calmar el estómago en menos de cinco minutos usando el trabajo de aliento intencional adecuado.

2. Podría ser un signo de síndrome del intestino irritable o una sensibilidad al alimento.

Si su estómago gruñe está acompañado de diarrea o estreñimiento y está sucediendo regularmente, Dr. Bulsiewicz dice que podría ser un signo de síndrome del intestino irritable o una sensibilidad alimentaria, como gluten o lácteos. Puede ser útil mantener un registro de cuando experimenta el gruñido y otros síntomas. ¿Qué comiste en las 24 horas antes de que comenzaran los síntomas?? ¿Podría contribuir su estado de ánimo?? Por ejemplo, ¿estabas particularmente ansioso o estresado este día?? Traiga su registro a su cita con el médico para que su G.I. Doc tiene tanta información como sea posible.

"Algunas personas que son sensibles a la lactosa comerán helado y luego experimentarán gruñidos del estómago y diarrea", Dr. Bulsiewicz dice. "Esto también puede sucederle a alguien con enfermedad celíaca si comen algo con gluten."Un médico puede realizar pruebas para averiguar con seguridad si tiene una alergia o sensibilidad.

3. Podrías tener una deficiencia de sacarosa.

La gente a menudo habla de ser sensible al gluten o los lácteos, pero el Dr. Bulsiewicz dice que hay otra sensibilidad alimentaria que es extremadamente común pero no se habla tanto de. "Veo a tantos pacientes que tienen una deficiencia de sacarosa y esto puede causar gruñir el estómago junto con otros síntomas como gas excesivo, diarrea o estreñimiento", dice. La sacarosa es la enzima que descompone el azúcar y dice que muchas personas son deficientes en esta enzima, algo con lo que nacen.

Si alguien con una deficiencia de sacarosa come alimentos con azúcar, edulcorantes alternativos o incluso frutas y verduras que contienen sacarosa, puede dar lugar a los síntomas antes mencionados. Este es otro caso en el que reservar una cita con una G.I. Doc es imprescindible. Si se confirma una deficiencia, es importante trabajar con un médico (y tal vez un nutricionista) sobre las mejores maneras de manejar los síntomas, ya que muchos alimentos saludables contienen sacarosa y no desea cortar más de lo necesario o tener miedo de comer.

Nuevamente, la gran mayoría de las veces, los ruidos del estómago son 100 por ciento normales y NBD. Incluso cuando son la forma de tu cuerpo de llamar tu atención (porque estás estresado, podría tener SIB o ser sensible a algo que estás comiendo) es aún Nada de qué asustar. Todo Dr. Bulsiewicz resaltado aquí es extremadamente manejable, y si puede relacionarse con las situaciones anteriores, hable con su médico sobre los mejores pasos próximos. Simplemente podría tomar la visión de un médico para traducir lo que su cuerpo está diciendo al inglés y darle los consejos adecuados sobre cómo avanzar. De cualquier manera, nada para entrar en pánico.

El Intel de bienestar que necesita sin el BS que no se registre hoy para tener las últimas (y mejores) noticias de bienestar y consejos aprobados por expertos en su bandeja de entrada.