Tener dolor lumbar? Use estos estiramientos de yoga para obtener un alivio instantáneo

El flujo de Mays, que incluye una pose de paloma hacia adelante (Eka Pada Rajakapotasana), puede ayudar a estirar los músculos de la nalga y el área de la parte baja de la espalda. Que, a su vez, comenzará a proporcionar algo de alivio del dolor. Si ha estado sentado demasiado durante demasiado tiempo, esto se sentirá como un cambio bienvenido de su posición habitual.

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