Tener pies planos? Los profesionales dicen que es posible que desee probar un par de zapatillas de estabilidad

1. Una espaciosa caja de punta, que permite que sus dedos se muevan libremente y minimiza la incomodidad colocada en arcos planos.

2. Un soporte de plantilla y arco bien cojinado para sostener la fascia plantar y evitar que se derrumbe para minimizar la fatiga y el dolor asociados con los pies planos.

3. Una taza de talón profunda para mantener la realineación adecuada del pie y aliviar la presión sobre la fascia plantar cuando tu talón golpea el suelo. Esto ayudará a mantener el movimiento sagital adecuado y minimizará el movimiento del plano frontal que puede conducir a una pronación excesiva, colapso del arco y, en última instancia, el dolor de los pies asociado con los pies planos ", dice el Dr. Cunha.

Incluso si no tiene pies planos, Teipin dice que las zapatillas para correr de estabilidad de la marca pueden "ayudar a reducir el estrés y la tensión en la rodilla y otras articulaciones, lo que puede ayudar al corredor a mantenerse más saludable con menos incomodidad."Además, pueden" mantener a un corredor en su camino de movimiento preferido, reducir la activación muscular y reducir la fatiga a lo largo de una carrera."

Cuando salga comprando zapatillas de deporte, podrá detectar las zapatillas de estabilidad en el grupo a través de su dura composición, lo que solo se flexionará cerca del área de los pies. "Al recoger zapatos para correr, elija un zapato con barras de rollo estabilizadoras para ayudar a proteger los arcos", dice el Dr. Cunha, y agrega que debe buscar zapatos que tengan un arco denso y de apoyo, lo que ayuda a proporcionar refuerzo y evitar que sus arcos colapsen. Para hacer las cosas más fáciles, compre algunas de las mejores zapatillas de estabilidad aprobadas a favor de los programas, a continuación.

New Balance 860v10, $ 130

La amortiguación más el soporte de la suela media ayuda a prevenir la sobrepronación y hace que estas zapatillas sean una victoria de estabilidad.

Asics Gel Kayano, $ 75

Los kayanos son conocidos entre los corredores como lo mejor de lo mejor para la estabilidad y el apoyo. La tecnología de guía de impacto del zapato reduce la cantidad de peso que está poniendo en el pie cuando golpea el suelo.

Saucony Women's Guide ISO2, $ 50

Estas zapatillas tienen un ajuste casi personalizado gracias a la malla transpirable y una plantilla contorneada y ajustada.

Brooks Adrenaline GTS, $ 100

Según Teipen, estas zapatillas se elogian por ser "un gran equilibrio de cojín, capacidad de respuesta y estabilidad."Además, son cómodos como el infierno.

Aquí le mostramos cómo saber cuándo es el momento de cambiar sus zapatos para correr, además de por qué un buen editor se ha mantenido en un solo par único al que ha dicho adiós.