¿La cultura de agotamiento te ha hecho adicto a la ambición y la ocupación??

Hacer a un lado, un énfasis excesivo de tener el mayoría La diversión puede ser igual de insidiosa. Muchos de nosotros respondemos a nuestras semanas laborales menos que cumplidas al hacer una intensa presión sobre nosotros para divertirnos más alguna vez En nuestro tiempo libre. Algunos RSVP para cada invitación social en detrimento de sus cuentas bancarias, tal vez porque la idea de "perder" un sábado por la noche los llena de ansiedad. Otros agrupan su asignación de PTO con vacaciones exageradas, durante las cuales pasan un poco de tiempo preocupándose por si incluso se están divirtiendo "suficiente"."Y luego están aquellos que realmente se deleitan en los meses llenos de bodas de fin de semana, huéspedes y sesiones de entrenamiento de maratón, y se sienten profundamente incómodos en momentos en que no pasa nada.

Por supuesto, hay beneficios personales y profesionales para que se esfuerce por una vida completa. "Muchas personas están haciendo cosas realmente productivas, lo cual es genial porque se siente bien lograr cosas, incluso pequeñas tareas", dice Natalie Considine, LMHC, psicoterapeuta de la comunidad de co-práctica de salud mental de Alma. "Un impulso de logro puede proporcionar una mayor sensación de satisfacción."

"Si la vida no tiene incidentes, entonces creemos que estamos haciendo algo mal, porque miramos lo que todos nuestros compañeros están haciendo."-Sicoterapeuta Natalie Considine, LMHC

Sin embargo, el peligro se produce cuando un ritmo "normal" de la vida, uno en el que no estamos balanceando entre una alegría extrema y un estrés intenso, sino que existen en una calma tranquila que se siente a la tierra para sentirse mediocre y aburrido. "No siempre podemos estar ocupados, porque eso conduce al agotamiento mental y físico", dice Considine, y agrega que esto puede provocar insomnio, ansiedad, sentimientos de soledad y insatisfacción general con la vida.

Entonces ... cómo fue que llegamos aquí? Considine dice que las redes sociales son un culpable que nos lleva a convertir nuestras vidas en una larga temporada ocupada. "Todos publican actualizaciones cuidadosamente elaboradas de sus vidas que hacen que incluso las actividades más mundanas se vean divertidas", dice ella. "Impacta nuestra percepción de cómo se ve una vida exitosa. Si la vida no tiene incidentes, entonces creemos que estamos haciendo algo mal, porque miramos lo que todos nuestros compañeros están haciendo."Piénselo: la mayoría de nosotros nos despertamos con un nuevo carrete destacado de Hustle cada mañana-6 A.metro. Selfies de entrenamiento! Listas de intención elaboradas! Citas sobre perseguir tus sueños! Por lo tanto, se deduce que simplemente ir a trabajar, hacer sus tareas esenciales (y nada más), y volver a casa para hacer la cena y la faceta con su madre puede sentirse sin inspiración, perezosa e incluso que proporciona ansiedad en comparación.

Pero para muchas personas, esa sensación de incomodidad con la costa comenzó mucho antes de que Instagram se originara, y no tiene nada que ver con su existencia. "Hemos sido programados y formados por nuestro entorno para sentir esta necesidad de un zumbido constante, ya sea [de] padres, sociedad o usted", dice la entrenadora de vida Katie Sandler. (Levanta la mano si tu infancia estaba llena de deportes después de la escuela, tutoría, lecciones de música y fechas de play encima de escuela y tarea?) "Parece haber una pérdida de aprecio por el equilibrio y la satisfacción."Ahora, especialmente para los millennials que tuvieron la suerte de ser alentados mientras crecían para encontrar sus pasiones, un alto nivel de inversión emocional en el trabajo puede hacer que la desconcertación y la separación de nuestros trabajos de nuestras identidades se sientan casi imposibles.

Hay esperanza de aprender a operar a un ritmo razonable y sostenible, pero hacerlo requerirá un reacondicionamiento. El primer paso, dice Sandler, es ser consciente de cómo la adicción a la ambición y la aversión al aburrimiento se presentan para usted, ya sea que sea que Soy perezoso? Sentir cuando no está sucediendo nada importante en el trabajo o la ansiedad en torno a las brechas en su calendario social. A continuación, piense en qué tipo de vida es idealmente vivir. "No dejes que sean dictados por tus padres, amigos, familiares, comunidad o sociedad", dice Sandler. "Haga un inventario de su vida a diario y hágalo con gratitud. Esto finalmente te retrasará."

Considine agrega que es importante mostrarse amabilidad cuando se juzga por no hacer lo más absoluto; Para desconectar regularmente de la tecnología para que pueda identificar un ritmo de la vida que se sienta bien para usted (no solo uno que será impresionante y envidiable para sus seguidores); y para priorizar el tiempo para el cuidado personal, lo que sea que eso signifique para ti. "Mucha gente lucha por la excursión de demasiadas cosas, por lo que recomiendo aprender a decir que no a las actividades que realmente no te benefician", agrega ella.

Por supuesto, como señala Sandler, la ambición a menudo es positiva, y no hay nada de malo en tener pasatiempos para recurrir cuando estás aburrido. "Conduce a más aventuras y experiencias de vida", dice ella. Pero, en última instancia, el equilibrio es lo clave, porque cada día no puede ser "temporada ocupada", y cada semana no puede ser "."

Esto es lo que te lleva a quemarte, de acuerdo con tu tipo de Myers-Briggs. Y una cosa que puede provocar agotamiento en cualquiera? Aplicaciones de citas.