Adiós, el jugo se limpia por qué una limpieza de alimentos podría ser adecuada para usted

El apuro de noviembre a cumplir con los plazos, obtener regalos y hacer sus rondas en las fiestas de vacaciones siempre te deja sintiéndote gastado. Pero en realidad es Una forma de hacer todo eso y aún así encontrar en enero sintiéndose lo mejor posible (porque #Goals).

El truco podría ser hacer una limpieza de comida rápida (ya sabes, una limpieza donde aún puedes comer). Cuando las mujeres ven a la entrenadora de salud Maria Marlowe para síntomas como fatiga y niebla cerebral, a menudo sugiere un reinicio de alimentos.

Por qué? "Una limpieza a corto plazo puede ofrecer grandes resultados en términos de cómo se siente en solo unos días o semanas", dice Marlowe, autor de La guía de comestibles de comida real. Para obtener la primicia sobre cómo hacerlo, nos asociamos con Flora Health y aprovechamos la sabiduría de Marlowe en hacer un reinicio de todo el cuerpo en nombre de la salud optimizada.

"Una limpieza a corto plazo puede ofrecer grandes resultados en términos de cómo se siente."

Aquí está la esencia: al subtitear alimentos densos en nutrientes para alimentos procesados ​​que pueden afectar negativamente su intestino y estado de ánimo, está ayudando a apoyar la capacidad natural de su cuerpo para eliminar las toxinas, sin jugos o dolores de hambre a la vista.

"Todavía puedes comer tres comidas sanas y nutritivas al día que te llenarán y te dejarán satisfecho", dice Marlowe. Desde tazones vegetarianos para el almuerzo hasta salmón chamuscado con arroz brócoli para la cena, las posibilidades de sentirse bien son infinitas.

Desplácese hacia abajo para obtener los consejos de The Nutrition Pro al completar con éxito una limpieza de alimentos para que pueda tomar el año nuevo por asalto.

Qué comer

En el menú para su simple limpieza de alimentos: verduras, verduras, verduras. Marlowe sugiere cargarse en verduras crucíferas (como coliflor y coles de Bruselas) y verduras de hoja oscura (como rúcula, espinacas y col rizada) para ayudar a aumentar los mecanismos de desintoxicación natural de su cuerpo con un impulso de fibra y clorofila.

Su plan de comidas también debe verificar casillas para obtener proteínas adecuadas, grasa saludable (hola, aguacate) y lotes de agua. Según Marlowe, "La hidratación es clave en un reinicio porque vas a eliminar las toxinas y los desechos a través de la orina y los movimientos intestinales."

Cómo complementar

Para que su alimento limpie su alimento, puede aprovechar los tés y suplementos restaurativos como Flora's Flor • Essence®, un concentrado de té de hierbas totalmente natural que promueve la desintoxicación natural de la lentitud de mordisco en el brote.

"Simplemente haré agua caliente con limón, limón y jengibre fresco", dice Marlowe. "Otras veces, usaré mezclas de té de hierbas que incluyen cosas como raíz de burdock, cardo de leche, hierba de limón y raíz de diente de león, que se destacan por sus propiedades de limpieza y/o que soportan hígado."

Las hierbas superestrellas Burdock Root, Blessed Thistle y Sheep Sorrel, que se encuentran en Flor • La fórmula de ocho hierbas de Essence® puede ayudar a apoyar los órganos de desintoxicación clave (hígado y riñones) en la metabolización de nutrientes y la eliminación de desechos, Marlowe, Marlowe, Marlowe, dice. Además, una asistencia de la corteza de olmo resbaladizo, berros, raíz de ruibarbo, trébol rojo, que se sabe que ayuda a ayudar a la digestión. Nos vemos más tarde, caída de la tarde.

Cuando hacerlo

Aunque a muchas personas les gusta usar el Año Nuevo como motivador para embarcarse en una limpieza de alimentos (mirándolo, resoluciones de año nuevo), Marlowe dice que las limpiezas deben emplearse siempre que sienta paja.

"Cada vez que alguien generalmente siente energía de mierda, niebla cerebral, problemas digestivos crónicos, dolores de cabeza, es el horario estelar, ya que una limpieza puede ayudarlo a sentirse vibrante y enérgico nuevamente", explica. "Puede hacer una limpieza de alimentos por tan solo tres días para ver resultados y hasta 30 días para obtener resultados máximos. Por supuesto, para mantener los resultados, tendrá que mantener sus hábitos alimenticios saludables."

Si generalmente come bien, es posible que se pregunte si necesita desintoxicarse. Marlowe lo explica así: "Si bien su cuerpo fue diseñado para mantenerlo sano y desintoxicación constantemente, estamos bombardeados con más productos químicos que nunca. Si bien no tenemos control sobre la contaminación, tenemos control sobre lo que comemos."

Por lo tanto, es su trabajo asegurarse de proporcionar a su cuerpo un combustible adecuado para mantener el buen trabajo en marcha, así que puede cosechar los beneficios para sentirse bien.

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En asociación con Flora Health

Fotos: Maria Marlowe