El agua salada gigante es un truco seriamente subestimado para combatir la inflamación
El agua salada neutraliza los ácidos causados por las bacterias invasoras. Esto, a su vez, ayuda a mantener un nivel de pH equilibrado en la boca (la bacteria preferiría mucho un hogar humeante y ácido), lo que puede ayudar a prevenir la gingivitis.
El agua salada también puede protegerse contra la propagación de infecciones fúngicas como la candidiasis de levadura, que ataca la boca y la garganta. (Y nadie quiere eso.)
Reducir las infecciones respiratorias
Un estudio de 2005 realizado por la Clínica Mayo utilizó un grupo de prueba de 400 personas divididos en dos grupos. Se le pidió a un grupo que haga gárgara de agua salada tres veces al día. El otro grupo no fue. Después de una prueba de 60 días durante la temporada de gripe, el grupo de personas que usaron gárgaras de agua salada vio una disminución del 40 por ciento en las infecciones del tracto respiratorio superior en comparación con el otro grupo. Para aquellos que se enfermaron, sus síntomas bronquiales fueron aliviados en gran medida por la gárgara de agua salada.
Un estudio clínico en Japón también demostró recientemente que el uso de una gárgara de agua salada puede reducir la posibilidad de infección respiratoria superior hasta un 40 por ciento.
Borra tus pasillos nasales
Si sufre la gripe o un resfriado con la congestión de la cabeza y el pecho, una gárgara de agua salada puede adelgazar la acumulación de moco que causa dolor en su tracto respiratorio y cavidad nasal.
Efectos secundarios de una gárgara de agua salada
Si bien una pizca de sal puede ser justo lo que el médico ordenó, tenga cuidado de no convertir su vaso en el Mar Muerto: demasiada sal puede deshidratar la boca y los tejidos de la garganta. Una cucharada de cuarto a media por taza de agua hará el truco.
Cómo preparar una gárgara de agua salada
Según la Clínica Mayo, para hacer que una gárgara de agua salada, simplemente revuelva una cucharadita de sal de sal de mesa o sal marina en una taza de agua tibia o caliente hasta que esté completamente disuelto. Quieres que el agua esté lo suficientemente caliente como para disolver la sal, pero no tan caliente que te quemará la boca. (Porque entonces en realidad Necesito un médico.)
Es mejor usar agua pura porque el agua del grifo a menudo incluye cloro, lo que podría irritar la garganta y debilitar su sistema inmunológico. Entonces, aunque pueda parecer extra-fancy, evite el agua del grifo a menos que su hogar tenga su propio pozo.
Si desea mejorar el sabor, puede agregar miel, limón, menta o ajo.
Cómo gárgaras de agua salada
Tome un gran sorbo de agua salada, incline la cabeza hacia atrás y gárlae durante 30 segundos, luego mueva el agua alrededor de los dientes y las encías antes de escupirla.
Un SIP no lo hará: repita este método hasta que termine su taza de agua salada. Y puedes repetir todo el shebang cada cuatro horas hasta que tu dolor de garganta disminuya.
Si su garganta todavía está pidiendo ayuda después de tres días, es hora de ver a su médico. Y si tiene fiebre o muestra síntomas de manchas de mucosidad blanca en la garganta o las amígdalas, puede tener una infección que requiere antibióticos.
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