Desde el aumento del dolor de la mandíbula hasta los ojos secos, estos 5 síntomas de menopausia pueden ser una sorpresa

Una forma de ayudar a aliviar o compensar este síntoma es comiendo un rico suministro de proteínas saludables durante todo el día, con un énfasis en las proteínas vegetales como una fuente preferida debido a su amplia gama de vitaminas y minerales esenciales, antioxidantes y fibra. "Los antioxidantes y los polifenoles en los alimentos pueden ayudar, así como el uso de ácido hialurónico y tomando colágeno, curcumina, boswellia, omega-3 y CBD", Dr. Gersh dice. Además, una práctica de bienestar holístico que incluye "acupuntura, compresas de calor y terapia de luz roja puede ser beneficiosa", agrega.

2. Ojos secos

"El estrógeno y la testosterona tienen receptores en las glándulas que producen lágrimas y componentes de lágrimas, y la menopausia y el envejecimiento conducen a una reducción en las cantidades de estas hormonas y, por lo tanto, produce una menor cantidad y calidad de lágrimas", Dr. Gersh explica. “Usar las lágrimas y las gotas para los ojos de venta libre puede ayudar, así como trabajar con un oftalmólogo para el tratamiento y usar gotas para los ojos recetados, si es necesario."Un humidificador también puede proporcionar algo de alivio, especialmente si el aire está muy seco en su hogar.

3. Palpitaciones del corazón

"Al menos una cuarta parte de las mujeres menopáusicas desarrollan palpitaciones del corazón", Dr. Gersh dice. “Por lo general, las palpitaciones no son graves, pero rara vez pueden progresar a una condición más grave que se conoce como fibrilación auricular."

Las palpitaciones del corazón ocurren debido a la caída en la producción de estrógenos. "El estrógeno ayuda a regular la frecuencia cardíaca y el ritmo, y sin el estrógeno ovárico, el sistema nervioso autónomo se ve desequilibrado, lo que resulta en la sobreestimulación de los nervios simpáticos para las palpitaciones del corazón y el corazón", Dr. Gersh explica.

Según el Dr. Gersh, el tratamiento incluye terapia hormonal, medicina mente-cuerpo y otras técnicas de bienestar holísticas para prevenir el estrés crónico y la ansiedad, la suplementación con magnesio y el uso de ciertos productos farmacéuticos, como los bloqueadores beta, que pueden proporcionar alivio en la mitigación de los síntomas.

4. Cambio en el olor corporal

"Las bacterias metabolizan el sudor para crear olores distintivos, por lo que después de la menopausia, las bacterias cambian en la piel, y estas diferentes bacterias pueden conducir a diferentes aromas", Dr. Gersh explica. "El uso de un gel de baño suave puede ayudar, así como los humectantes, como los que contienen manteca de karité, así como otros tipos de aceites esenciales relajantes", dice el Dr. Gersh.

5. Mayores columpios de humor

"El cerebro tiene receptores para el estrógeno en todas las regiones, y el estrógeno es un jugador clave en el mantenimiento de las neuronas de serotonina y la oxitocina-serotonina es un neurotransmisor involucrado en la capacidad de sentirse tranquilo y feliz, mientras que la oxitocina promueve los sentimientos de amor y la unión". Dr. Gersh explica.

La reducción en estas hormonas que aumentan la felicidad debido a los niveles más bajos de estrógeno conducen a una mayor incidencia de cambios de humor y una mayor ansiedad y depresión, como se encuentra en muchas mujeres que pasan por la menopausia.

Puede tratar los cambios de humor tomando estrógenos y progesterona, lo que puede ser útil, así como con un curso de antidepresivos o medicamentos tranquilizadores, sugiere el Dr. Gersh. Las técnicas de bienestar holísticas y los rituales terapéuticos también pueden ayudar a estabilizar los cambios de humor, mejorar los niveles de felicidad y promover el amor propio y la curación. Estos incluyen masajes regulares, que pueden aumentar los niveles de serotonina, la meditación y la actividad física.

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