Por qué es hora de que la curación del adolescente interno tome el centro del escenario

Aunque podemos sentir que éramos "lo suficientemente mayores" como para lidiar con las cosas cuando son adolescentes (como asumir las responsabilidades de los adultos, por ejemplo), Josephson dice que no podría estar más lejos de la verdad, ya que nuestros cerebros no están completamente desarrollados. hasta los 25 años.

Entonces, en esencia, Josfepson dice que la curación del adolescente interno reconoce las primeras heridas infantiles y proporciona espacio para sentir, expresar, verbalizar y procesar todos los sentimientos y emociones que no tuvo más remedio que suprimir para mantener la paz en sus primeros entornos.

Signos de un adolescente interno herido

Dado que nuestros seres adolescentes tenían la conciencia del desarrollo de dar sentido a la disfunción que sucedió en nuestra vida temprana, la ira y la ira no expresados ​​son grandes señales de que su adolescente interno herido necesita curación. "Para el adolescente interno, probablemente fueron testigos y experimentaron mucho dolor y tal vez no se sintieron lo suficientemente seguro como para hablar al respecto, tragando años y años de ira acumulada", dice Josephson. “Un adolescente interno herido puede sentirse muy emocionalmente reactivo, diciendo cosas sin pensar, especialmente en torno a miembros de la familia inmediata. Están hablando por el dolor que han estado sintiendo durante tanto tiempo."

Josephson agrega que un adolescente interno herido también tiene un espíritu rebelde, puede participar en comportamientos de auto-sabotaje para sentirse en control (e.gramo., gasto excesivo, dilación, alimentación emocional, adicciones, etc.), y tiende a buscar parejas románticas que no sean bien.

Cómo sanar a tu adolescente interior

1. Reconocer y procesar el dolor

El primer paso para curar a su adolescente interno es reconocer y procesar el dolor. "Gran parte de la curación, en general, es simplemente mirar el dolor y aceptarlo como es, sin apresurarse al modo Fix-It", dice Josephson. "Esto es muy importante para la curación del adolescente interno porque les estamos recordando: no necesitas ser arreglado porque no estás inherentemente roto."Ella agrega que el diario, hablar con un terapeuta o mirar fotos antiguas para conectarse con esa parte más joven de ti mismo son formas en que puedes reconocer el dolor.

2. Identifique las creencias centrales de su adolescente interior

A continuación, Josephson recomienda escribir las creencias negativas que su adolescente interno todavía está aferrado y tratando de identificar cuando lo aprendió por primera vez y quién te lo dijo. "Tal vez te dijeron cuando era adolescente que no puedes hacer una carrera por ser creativo", dice Josephson. "O tal vez te dijeron que eras 'demasiado', así que aprendiste a silenciarte a ti mismo."Una vez que identificas esas creencias, ella dice que puedes reemplazarlas con una afirmación como:" Soy digno de tener una vida abundante a través de mi creatividad."

3. Acepta a tu adolescente interior

La curación de adolescentes internos requiere ser su mejor padre y amoroso, y eso implica aceptar a su yo más joven exactamente como son. "Durante tanto tiempo, probablemente sintieron que algo estaba mal con ellos", dice Josephson sobre su adolescente interior. "Que no eran lo suficientemente buenos, lo suficientemente inteligentes, dignos de amar."Entonces, cuando surge ese crítico interno, recomienda afirmar a su adolescente interior que son seguros para ser como están. Josephson agrega que escribir una carta a su adolescente interno también podría ser útil para decirles lo que desean que alguien les hubiera dicho crecer.

4. Recuerde, la curación es un proceso de por vida

A menudo nos apresuramos a sanar y "arreglar" las cosas. Sin embargo, con la curación interna de un niño o adolescente, Josephson dice que el mejor enfoque se pregunta: ¿quién me dijo que necesito ser arreglado o que necesito ser perfecto para ser suficiente?? "La curación es una práctica diaria y de por vida", dice ella. “Saborea el viaje y sé amable contigo mismo."

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