Ajuste de su hábito de maldición de boca en baño para siempre, gracias a los consejos de expertos

Otra opción es designar un compañero de responsabilidad. Whitmore le dice a la pista en su esposa laboral sobre su objetivo para que puedan mantenerlo bajo control. Por ejemplo, si accidentalmente deja que las bombas F vuelan cuando la impresora se rompe (nuevamente) pueden dispararle un mensaje de holgura para alertarlo sobre su deslizamiento.

WTF, los niños pueden escucharte

Para bien o para mal, los niños son enormemente impresionables y son candidatos principales para captar (y lorar) su hábito de maldición. Y mientras solo la idea de un niño pequeño grita "Sh*t!"Después de caer una caída, puede provocar una risa del vientre incluso en la más limpia entre nosotros, normalizar ese lenguaje es complicado cuando se trata de niños. "En general, los niños más pequeños no pueden distinguir entre palabras y comportamientos socialmente aceptables e inaceptables para que repitan las palabras de juramento o maldecir en público, a menudo dejando a los padres avergonzados y reprendiendo al niño por un lenguaje inaceptable", dice el Dr. Mcalpino.

Para evitar que a su pequeño se ponga a usted o a usted mismo, un ojo de lado juzgado, hay algunas pautas que puede seguir. Como lo haría en el trabajo, puede tener otro adulto que lo mantenga en el camino, ya sea un cónyuge o un mejor amigo que puede recordarle amablemente que se detenga. Dr. McAlpine agrega que es importante tener en cuenta sus desencadenantes en los entornos de su parte con los niños (como su casa o su escuela, etc.). Entonces, vuelva a cablear cómo reaccionaría normalmente a las cosas que te enojarían o frustrarían.

"Las habilidades de regulación emocional son muy útiles en todos los aspectos de la vida", Dr. McAlpine dice. Diferentes métodos funcionan para diferentes personas, así que considere esta su oportunidad de probar esa clase de meditación o kickboxing de la que ha tenido curiosidad.

Bien, aquí se explica cómo patear para siempre

Además de los trucos útiles como los jarras de juro y los amigos de la responsabilidad, Robert Taibbi, LSCW, sugiere simplemente recordar el ritmo y ser consciente de sí mismo. "Los hábitos se ejecutan en piloto automático", dice Taibbi. “Entonces, en general, quieres reducir la velocidad de tu conversación."Si se encuentra en una situación que se presta a juramentos informales (como estar cerca de amigos en un bar el fin de semana, no tanto estar en la reunión de la junta un martes por la mañana), asegúrese de practicar la atención plena antes de hablar antes de hablar. Y si jurar le ayuda a liberar el estrés o es una forma de catarsis, Taibbi dice que hay otras opciones que puede explorar. Sugerencia: las bolas de estrés y las revistas son tus amigos.

Pero, todas las cosas consideradas asegúrese de ser paciente consigo mismo, por el bien mayor. "Todos cometen errores, y cuando los padres cometen un error y poseen, les da a sus hijos la oportunidad de cometer errores, no ser demasiado duros consigo mismos y aprender a disculparse y comportarse de una mejor manera", Dr. McAlpine dice. ¿Puedo conseguir un "tenedor sí?!" para eso?