Siento que el peso del mundo está en tus hombros? Pruebe esta rutina de pilates de 10 minutos para una mejor postura

Spencer comienza el entrenamiento con movimientos más pequeños y únicos como pararse sobre un bloque de yoga con un pie y sumergir lentamente el otro pie hacia el suelo. Él dice que los humanos son animales de una sola patrimonio: lo que significa que caminamos, subimos escaleras y corremos con un pie a la vez. Como resultado, darle sentido a cada pierna y sus músculos un buen viejo TLC. Más adelante en el ejercicio, dice: "Vaya, siento el bamboleo, pero eso es bueno porque significa que mis músculos están aprendiendo nuevas formas de mantenerse a sí mismos, y mi resistencia está siendo probada."

Si esto no es una enorme cantidad de persuasión para sintonizar, Spencer también lidera esta sesión de Pilates con una voz entusiasta y de apoyo que te hará olvidar que estás tratando de mejorar tu postura. Si los maestros con gobernantes fueron los mejoradores de la postura de antaño, Spencer es un ejemplo dinámico de un enfoque creativo y compasivo para volverse más fuerte a poco.

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