Exactamente cómo ser más decisivo y confiado en sus elecciones, según los terapeutas

"Pero en algún momento, debes aprender a tolerar el hecho de que las personas no estarán 100 por ciento felices con las decisiones que estás tomando todo el tiempo", Dr. Gallagher dice. "Si puedes hacer esto, te hará una persona más feliz, más saludable y más plena."

1. Ponte cómodo con la gente que no está de acuerdo contigo

Por supuesto, siendo más seguro Al tomar decisiones y en realidad haciendo son dos cosas diferentes. Para aprender a superar la indecisión, es importante identificar primero lo que le importa. "Para practicar sentirse cómodo con otros que no están de acuerdo con nuestras decisiones, primero debemos saber cómo nos sentimos realmente para no seguir confiando en la opinión de otras personas para conducir la nuestra", dice Josephson.

A partir de ahí, intente visualizar los posibles resultados de cualquier decisión dada que tenga la tarea de tomar y ver cuál se siente bien en su intestino. A continuación, establezca límites saludables para protegerse de opiniones externas.

Por ejemplo, eso puede significar decir que no cuando alguien te pide que asumas una tarea por la que no estás listo, o diciendo que sí a algo que realmente te entusiasma, dice Josephson. Incluso puede ser tan simple como no responder a una llamada, independientemente de cómo creas que la otra persona podría sentir por esa elección. "Si está obteniendo una faceta después de un largo día y no tiene la capacidad mental para charlar en este momento, practica estar de acuerdo con no permitirse ser accesible las 24 horas, los 7 días de la semana", dice Josephson.

2. Confía en ti mismo para tomar la decisión correcta

Dr. Gallagher sugiere comenzar a poco. "Haz algo que quieras para cenar sin pedir aprobación primero", dice ella. "Recuerde a sí mismo que cuando se acomoda a todos los demás, puede tomar decisiones aún más difíciles."Eventualmente, estos nuevos hábitos le permitirán tomar decisiones más grandes con confianza. "En algún momento, solo toma la decisión", Dr. Gallagher agrega. "No vuelvas y lo reevalúen. Solo sigue adelante."

Si después de tomar estos pasos, todavía siente que no puede superar la indecisión, Dr. Gallagher recomienda consultar a un profesional de la salud mental. "Es posible que necesite desempacar las bases de esto", dice ella. “La indecisión puede ser un síntoma de ansiedad y depresión, o podría estar lidiando con algo por completo. De cualquier manera, busca ayuda."

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