Ellie Goulding cómo la fitness me ayudó a superar los ataques de pánico y la ansiedad

La cantante británica (y la adicta a la fitness) Ellie Goulding tiene múltiples éxitos (recuerde cuándo "Burn" y "On My Mind" estaban tocando en la radio constantemente?) y ha estado actuando para multitudes del tamaño de una arena desde que irrumpió en la escena musical hace más de siete años.

Fuera del estudio, está colaborando con marcas de ideas afines como Nike e Hydration Core, el agua de pH-balanceada para inspirar la confianza en sí mismo en sus seguidores. Por lo tanto, podría ser una sorpresa que en secreto, Goulding luchó con ansiedad durante años.

En este pozo+buen exclusivo, Goulding comparte en sus propias palabras cómo superó los ataques de pánico que podrían haber terminado su carrera.

Mi vida cambió por completo cuando mi carrera comenzó a despegar en 2010. Estaba emocionado, por supuesto que compartir la música con el mundo era un sueño para el que había estado trabajando durante años, pero fue mucho a la vez. De repente, vivía solo en Londres y todo estaba sucediendo tan rápido.

Empecé a tener ataques de pánico, y la parte más aterradora fue que podría ser desencadenada por cualquier cosa. Solía ​​cubrirme la cara con una almohada cada vez que tenía que caminar desde el auto hasta el estudio. Mi nueva vida como estrella del pop ciertamente no era tan glamorosa como todos mis amigos de casa pensaban. Secretamente, realmente estaba luchando física y emocionalmente.

Empecé a tener ataques de pánico, y la parte más aterradora fue que podría ser desencadenada por cualquier cosa.

Creo que parte de lo que provocó mis ataques de pánico no se sentía lo suficientemente segura como para creer en mí mismo, tenía miedo de que no fuera tan bueno como cantante como todos pensaron que era. Y a medida que crecían las apuestas, tenía miedo de dejar que todos, incluido yo mismo.

El año pasado, me pidieron que actuara en el Grammys-A Massive Honor, pero, como puedes imaginar, bastante nervioso. En los momentos antes de caminar en esa etapa, me di una buena conversación. Estaba molesto por estar paralizado con nervios cada vez que estaba a punto de actuar en la televisión. Me dije a mí mismo que esto era exactamente donde se suponía que debía estar y si otras personas creían en mí, tuve que comenzar a creer en mí mismo.

Pero había otra forma en que encontré una confianza interior: boxeo y kickboxing. Me encanta esa patada extra de adrenalina. Mantenerse en forma no significa pasar horas en un gimnasio; La clave es encontrar un entrenamiento que realmente amas.

Encuentro gimnasios en su mayoría dominados por los hombres, por lo que prefiero clases, como en Barry's Bootcamp o Equilibrium TRX. Cuanto más comencé a hacer clases y también con mi entrenador, Faisal Abdalla, mejor me sentía sobre mí mismo.

No se trataba de ningún cambio en mi apariencia externa; Se trataba de verme y sentirme mejor y más fuerte.

Y no se trataba de ningún cambio en mi apariencia externa; Se trataba de ver y sentirme mejor mejor y más fuerte. Se llevó a otras áreas de mi vida, y ahora realmente siento que el ejercicio, aunque te guste, es bueno para el alma.

Todavía me siento nervioso antes de actuar, o tengo dolores de ansiedad de vez en cuando, pero no es paralizante como solía ser. Tomó tiempo, pero he aceptado que todos se sienten nerviosos antes de que se desempeñen, no es solo yo. Y ahora que creo más en mí mismo, esa confianza aparece, ya sea que esté haciendo ejercicio, cantando en el escenario o simplemente pasando el rato solo en casa.

Goulding no es la única celebridad que experimenta ataques de pánico-Kendall Jenner también tiene. Y si tiene sus propias dificultades con la ansiedad, aquí hay siete formas respaldadas por la ciencia (no se requieren píldoras).