Los 5 conceptos básicos de autocuidado de Elle MacPherson para energía súper cargada

Lección 2: La gratitud es poderosa

Empiezo todos los días pensando en cinco cosas por las que estoy agradecido. A veces los escribo, pero a menudo pensar en ellos es suficiente. Es una práctica simple que cambia fundamentalmente mi perspectiva para el día, y es contagiosa. Si te sientes positivo, realmente se extiende.

Lección 3: Un cuerpo equilibrado es un cuerpo sano

Hace unos años, me sentía realmente suspendido a pesar de mis mejores esfuerzos, que es cuando conocí a mi nutricionista, Simone Laubscher, PhD. Explicó que mis niveles de pH de ácido a alcalino eran un subproducto común de una dieta moderna que es cada vez más pesada en azúcar, alcohol, carne roja, lácteos y café (sin mencionar los efectos de la contaminación y el estrés crónico). Ahora trato de comer una dieta a base de plantas, bebe mucha agua y uso la fórmula alcalinizadora de mi línea. No se trata de renunciar a todo lo que amas; Se trata de encontrar el equilibrio.

Lección 4: siempre, siempre Tómese el tiempo para los amigos

Cuando la gente me pregunta qué hago para el autocuidado, definitivamente hablo de comer bien, moverse a diario y dormir lo suficiente. Pero luego les cuento de inmediato sobre la importancia de la amistad. Encuentro para conectarme siempre que puedo. Trabajaré con amigos, tomaré un paseo perezoso en bicicleta juntos o incluso veré una película. Hacer el tiempo para estar con las personas que amo incondicionalmente me ayuda a retrasarme y levantarme al mismo tiempo.

Lección 5: La felicidad comienza en el intestino

Si estoy estresado o ansioso, lo siento inmediatamente en mi instinto. Me hincharé y comenzaré a aumentar de peso en mi sección media. A lo largo de los años, he aprendido cuánto influye el intestino en todos nuestros sistemas y cómo el estrés puede eliminar el delicado equilibrio entre las bacterias buenas y malas en nuestros vientres. La clave simple (y, por supuesto, no tan simple) que he aprendido, es cómo desestresarse, que es donde entran la meditación, la gratitud, los amigos y los montones de yoga!

La perenne "Australia Girl Next Door", Elle Macpherson ha sido una figura destacada en negocios, moda, cine y televisión durante los últimos 30 años, ganando decenas de premios por su ingenio y impulso empresarial. Hoy, se desempeña como cofundadora y directora creativa de Welleco, una marca de bienestar premium conocida por sus suplementos orgánicos de Super Elixir alcalinizantes.

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