Early Bird obtiene el gusano-* y* entrenamientos más largos, dice un nuevo estudio

La buena noticia es que los búhos nocturnos pueden funcionar con sus propios relojes internos para asegurarse de que también se mantengan activos. Si no eres el tipo de persona que está lista para correr a las 5:30 A.metro., Los expertos recomiendan sudar cuando se sienta mejor para su cuerpo, ya sea durante su descanso para almorzar o después de que termine con el trabajo por el día. Te sacarás más de eso tratar de ejercer la primera vez cuando todavía estás deambulando con los ojos medio cerrados. Mientras haga su misión moverse, cosechará los beneficios.

Trabaja sudar cuando quieras con este entrenamiento de alta energía y cuerpo completo: