Dr. Alejandro Junger comienza su día de una manera cómoda
Bienvenido a mi rutina matutina, donde Dr. Alejandro Junger y otros gurús de la buena vida comparten sus rituales matutinos personales (frecuentemente sorprendentes, a menudo saludables) para ayudarlo a hacer su A A.metro.es más asombroso.
Dr. Alejandro Junger
Director médico y creador del programa Limpio
Cada mañana trato de tomarme 10 minutos para reunirme y reflexionar sobre mis pensamientos, intenciones y deseos para el día. Idealmente, hago esto antes de salir de la cama.
Mi desayuno casi siempre consiste en un batido rico en nutrientes, Como esta baya de mantequilla de almendras, usando la mezcla de batido diario. A menudo agrego diferentes frutas y verduras de hoja. Agrego todos los ingredientes a mi licuadora Breville Boss, lo que se mezcla todo.
Para apoyar la buena salud intestinal, especialmente cuando viajo, Siempre tengo un probiótico diario a mano. Esto es bueno para mi sistema inmunológico y ayuda con la digestión.
También tomo vitamina D3 cada día. D3 es un antiinflamatorio crucial y necesario para el buen humor y la salud mental, así que lo tomo a diario, incluso en el verano. Es una de las mayores deficiencias que veo con mis clientes.
Me encanta quedarme en pijama el mayor tiempo posible, así que guardo ducharme y vestirme para mi día hasta el final de mi rutina matutina. También amo a mis zapatillas Padraig y a menudo las mantengo encendidas, incluso cuando salgo de casa.
