Correr quema o construir músculo? Los profesionales de fitness pesan de una vez por todas

Y si no puedes dejar tus largas carreras, regocíteo! Correr, una de las formas OG de cardio, es algo que puede ayudarlo a desarrollar músculo. "Estás usando muchos aspectos de tu cuerpo cuando estás corriendo", dice Smith. "Estás usando tu núcleo, tus piernas y tus brazos, por ejemplo. Estos músculos se vuelven más tonificados y construidos. En los corredores, lo verás en las piernas, las pantorrillas y los quads."

Lo verás primero en las piernas, pero los corredores también obtienen el beneficio adicional del trabajo AB. "Con el tiempo puedes ver ganancias musculares en el oblicuo", dice Smith. "Estás constantemente agotando tu cuerpo cuando estás corriendo. Las caderas, las piernas y todo el núcleo en sí participan en el proceso de ejecución, por lo que con el tiempo verá los resultados realmente en cualquier lugar, desde las piernas hasta sus brazos."En otras palabras, correr no quema músculos, sino que los construye.

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