¿Te encantan las fiestas pero odias ser el centro de atención?? Puede ser un tímido extrovertido, ¿cómo tratar?

Todavía no estoy seguro de dónde aterriza en el espectro extrovertido? Sigue leyendo para aprender algunos de los signos de ser un tímido consejos extrovertidos y profesionales sobre cómo hacer frente a él.

Señales de que eres un extrovertido tímido:

1. Tu temesReuniones sociales, pero también las amas realmente

Como un extrovertido tímido, hay una parte de ti que anhela y desea estar cerca de grupos de personas. No se puede negar eso. Pero, Ese deseo también viene con una punzada de temor, inseguridad y algunas mariposas serias en tu barriga. Dara Bushman, psicóloga clínica con licencia, describe ser una extrovertida tímida como "aparecer para el mundo con una sonrisa y una energía tranquila que ilumina la habitación, pero sintiendo que sus internos están rizados en una pelota apretada."Dado este importante conflicto interno en torno a la socialización, podría llevar a los extrovertidos tímidos mucho convencionales para salir de la casa y a un entorno social. Pero una vez que están allí, Dr. Lyons dice que les encanta.

2. No te gusta ser el centro de atención

Aunque a los extrovertidos tímidos les encanta estar cerca de grandes grupos personas (ya sabes, una vez que el miedo se disipa), nunca quieren todos los ojos sobre ellos. Dr. Bushman dice que los extrovertidos tímidos disfrutan de la gente mirando y son totalmente geniales con silencio. No sienten la necesidad de hablar constantemente con el espacio de llenado, lo que permite a otras personas tomar la conversación.

Afortunadamente para ellos, esto en realidad los hace más agradables porque significa que son grandes oyentes. "Las personas en conversaciones califican sus impresiones de los demás más favorablemente cuando ellos mismos hablan la mayor parte de la mayor parte",. Lyons dice. “Puede mantener una conversación utilizando contacto visual, asentimientos de cabeza y preguntas abiertas."Además, cambiar el enfoque a otras personas ayudará a los extrovertidos tímidos a aliviar parte de la tensión que podrían estar sintiendo.

3. Necesitas autocuidado para recargar pero no demasiado

Debido a que el temor que viene con entornos sociales inminentes puede sacar mucho de ellos, los extrovertidos tímidos necesitan tiempo para recargarse como lo hacen los introvertidos. Pero debido a que la socialización real alimenta su energía, no necesitan demasiado. Una vez que su batería vuelve a jugar, DR. Bushman dice que estás listo para golpear otra reunión en poco tiempo.

Cómo hacer frente a ser un extrovertido tímido

1. Replantear cómo ves timidez

Timidez, Dr. Bushman dice, no es el problema. "Es el autocomplemento y cómo estás pensando en la timidez que es el culpable", dice ella. Entonces, si comienzas a ver la timidez como una capa protectora versus algo malo, las cosas pueden comenzar a cambiar. Ella también recomienda no tener miedo de ser transparente sobre ser tímido. "Habla de tu inquietud. Ser humano ”, continúa. "La vulnerabilidad de nuestra humanidad crea conexión."Cuanto más replantete de la timidez y la expones, menos y menos verdadero ser tímido se vuelve tímido.

2. Practica tus habilidades sociales

Si la timidez es una característica que sientes que te detiene, puedes cambiarla. "Ser tímido puede ser disposicional, pero eso no significa que no podamos entrenarnos con la práctica", Dr. Lyons dice. “La práctica no solo nos enseña qué habilidades son las adecuadas para nosotros personalmente, sino que también ayuda a capacitar nuestro sistema nervioso que podemos superar las situaciones que provocan ansiedad."

Entonces incluso si tu en realidad No tenga ganas de ir a ese evento o reunirse, Dr. Bushman recomienda recordar lo bueno que te hará sentir después y aparecer de todos modos de todos modos una y otra vez.

3. Establezca límites para usted

Porque como extrovertido tímido, es probable que necesite tiempo para descomprimir después de ser social, Dara sugiere asegurarse de establecer algunos límites claros sobre cuánto tiempo permanecerá fuera. Tal vez balancearse por una fiesta durante una o dos horas se siente mejor que quedarse fuera toda la noche. Escuche sus necesidades y sea selectivo sobre los eventos a los que asiste.

No te sientas como un extrovertido o introvertido? Aquí le mostramos cómo saber si podría ser un ambivert. Además, cómo salir con un introvertido.