¿Podrían las bebidas rosadas ser la clave para una mejor resistencia para correr??

Por supuesto, todos estos beneficios plantean la importante pregunta de cuando Para bajar tu bebida rosa. Si bien puede beber absolutamente la bebida antes de atar sus zapatillas de deporte y salir corriendo, es mejor consultar su propio tracto gi antes de hacerlo. "Cuando se trata de consumo de bebidas antes de un entrenamiento, generalmente lo busca para hacerlo una cosa: proporcionarle energía de tal manera que no cause angustia gastrointestinal", dice Thurau.

Si realiza un chequeo de las tripas y se siente bien con una bebida rosa previa a la carrera, asegúrese de incluir este grupo en un plan de nutrición más grande que abarca mucho antes de su carrera hasta después de que termine. "Debido a la naturaleza fácilmente digerible de las bebidas azucaradas, puede consumir dentro de media hora de su entrenamiento. Si hace ejercicio por períodos más largos de tiempo de 45 minutos de alta intensidad o más de 60 minutos de intensidad, debe consumir carbohidratos en todo momento para seguir cumpliendo con esas tiendas de energía decrecientes y evitar el temido 'fallado' ", dice Thurau, y agrega que masticar que mastican que mastican que mastican que mastican que la masticación o el agua de coco son excelentes opciones de combustible para durante su entrenamiento.

Pero podrá ver los resultados simplemente incorporar estas bebidas en su dieta general, no necesariamente las necesita en su sistema inmediatamente antes de una carrera. Si está en el campamento estomacal ultra sensible (bienvenido, tome esta camiseta gratis), puede obtener recompensas similares al disfrutar de su jugo de remolacha o jugo de cereza agrio correo-correr. Solo asegúrese de comer una comida de recuperación robusta también, que generalmente debería contener una relación de carbohidratos a proteínas de dos a uno y electrolitos como sodio, magnesio y potasio, recomienda Bogden.

Con todo esto en mente, estás listo para relajarse para Happy Hour-er, correr horas y disfrutar de tu bebida rosa (preferiblemente con una paja tonta o uno de esos pequeños paraguas).

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