¿Podría una intolerancia al aguacate ser la razón de sus problemas de salud intestinal??

Entonces, si sospecha que su ingesta de aguacate podría ser responsable de sus problemas digestivos, definitivamente no está solo.

Sigue leyendo por 3 razones por las que los alimentos saludables a veces pueden causar angustia gastro.

1. Podrías ser intolerante a FODMAP

Esta es la categoría en la que caigo. Los fodmaps (oligosacáridos fermentables, disacáridos, monosacáridos y polioles) son azúcares que son mal absorbidos por el intestino, por lo que terminan fermentando, por lo tanto, sus problemas de hinchazón y intestino.

El aguacate contiene sorbitol, que es un poliol que también se encuentra en los duraznos, la miel y el chicle sin azúcar. Entonces, si eres sensible a estos azúcares como yo, tendrás problemas para digerir ese guacador, especialmente si estás tentado a pulir una bañera entera por ti mismo. Las cebollas, el ajo y las manzanas son otros alimentos comunes que contienen fodmap, pero es poco probable que vayas a un diente de ajo o comas un bushel de manzanas entero.

Si eres sensible a estos azúcares como yo, vas a tener problemas para digerir ese guacador.

Desafortunadamente, no hay píldora mágica para curar tus problemas digestivos inducidos por el aguacate. (Aunque hay medicamentos OTC diseñados para ayudar a mitigar los síntomas, Dr. Motola no está convencido de que sean particularmente efectivos). Moraleja de la historia: Limite los tamaños de su porción (1/8 de un aguacate se considera bajo enfodmap), y tal vez considere reservarlos para ocasiones especiales. Cupcake de aguacate, cualquiera?

2. Podrías tener una hipersensibilidad

Jessie LaPointe, una gerente de marca con sede en Nueva York, también sintió el aguijón de desarrollar repentinamente una reacción negativa a los aguacates. Pasó de comer aguacates enteros con una cuchara para almorzar a obtener calambres debilitantes una noche después de una cena de sushi que casi la envió a la sala de emergencias.

"Unas semanas después de ese horrible episodio nocturno, tomé un pequeño aguacate para lanzar un batido y procedí a consumir su contenido a velocidad de urdimbre antes del trabajo", dice LaPointe. "Momentos después, estaba vomitando proyectil. Lección aprendida."

Después de reunirse con su médico general y discutir su alergia de látex (aparentemente no relacionada), LaPointe fue diagnosticada con "Síndrome de fruta de látex."

Aproximadamente el 30-50 por ciento de las personas alérgicas al látex de caucho natural también tienen hipersensibilidad a los aguacates.

Según el Centro Nacional de Información de Biotecnología, aproximadamente el 30-50 por ciento de las personas que son alérgicas al látex de caucho natural también tienen una hipersensibilidad a ciertos alimentos a base de plantas, incluidos bananas, kiwis, pimientos y lo adivinaron-Avocados.

Las hipersensibilidad son diferentes de las intolerancias de FODMAP porque no implican el proceso de fermentación en el intestino, pero provocan problemas gastrointestinales como náuseas, calambres abdominales y vómitos.

"Algunos dirán que lo que tengo no es en realidad una alergia, sino una intolerancia o sensibilidad", dice LaPointe. "Si toco el aguacate, o está en productos de belleza, no hay ningún efecto malo. Sin embargo, incluso el más mínimo ingerido causa problemas gastrointestinales."

3. Podrías ser alérgico

Las hipersensibilidad son complicadas porque son algo híbridas, pero según el Dr. Motola, los síntomas de las intolerancias y alergias simples son lo suficientemente diferentes como para ser bastante fácil distinguirlos. Una intolerancia provocará problemas digestivos (piense: estreñimiento, diarrea, hinchazón, etc.) que podría no manifestarse durante varias horas, mientras que una reacción alérgica desencadena síntomas más inmediatos, como enjuague, colmenas o hinchazón de los labios y la garganta.

"La alergia está completamente separada de la intolerancia", Dr. Motola dice. "Las alergias invocan el sistema inmunitario. Las intolerancias digestivas no tienen nada que ver con eso."

Dr. Motola recomienda encarecidamente ver a un médico si nota la hinchazón crónica o la diarrea después de comer porque podría ser un signo de un problema más grave, como la enfermedad celíaca o la enfermedad de Crohn, especialmente si sus síntomas persisten después de disminuir su consumo de aguacate.

Y si eres como yo y terminas limitando (o cortando por completo) tu consumo de la fruta cremosa y decadente, no tienes que rechazar tu amor-amor por completo. Gracias a los trajes de baño con temas de green, fundas para iPhone e incluso portadas de edredón, nunca en realidad tengo que ir a pavo frío.

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