ChatGPT puede crear planes de entrenamiento. Pero deberías usarlos?

Los límites de chatgpt para la aptitud física

Ted Vickey, PhD, fundador de la compañía de tecnología de la salud Fitwell y miembro de la facultad en el Departamento de Kinesiología de la Universidad Point Loma Nazarene, señala que, aunque la popularidad de ChatGPT ha explotado en los tres meses transcurridos, todavía es solo un producto beta destinado únicamente a motivo de investigación. Todavía hay mucho que no lo sabemos, y es demasiado pronto para cualquier investigación académica sobre el potencial de Chatgpt para la industria del fitness.

También es importante saber: la información de ChatGPT está ligeramente desactualizada, ya que aún no está conectada a Internet, y solo se actualiza de manera intermitente. Aunque la ciencia en torno al estado físico y el ejercicio no cambia todo Eso rápidamente, tenga en cuenta que la tecnología no sabrá nada de lo que haya sucedido en el último año más o menos (probablemente no quiera pedirle consejos en 12-3-30 entrenamientos, por ejemplo).

Tampoco sabemos dónde exactamente el chatbot está obteniendo su información en cualquier momento dado. ChatGPT funciona casi como una herramienta de búsqueda interactiva, dice Shayan Azizbaeigi, vicepresidente sénior de productos, fitness y bienestar en Xplor Technologies. Cualquiera que haya bajado un rabbithole de Google Fitness sabe que hay lotes de consejos de entrenamiento inexactos en línea. La diferencia con el uso de ChatGPT es que no conoce la fuente, por lo que es imposible saber si lo que está obteniendo es legítimo sin verificar la información en otro lugar.

Por supuesto, estas limitaciones se aplican al preguntar a ChatGPT sobre casi cualquier cosa. Pero usarlo para generar entrenamientos viene con riesgos particulares. Por un lado, la producción de un entrenamiento que funcionará para su cuerpo en particular requiere ser altamente específico en su solicitud a Chatbot, incluido su nivel de condición física, cualquier lesión y cualquier objetivo para el que esté trabajando. Pero también, dice Azizbaeigi, en este momento, esta versión temprana de ChatGPT no siempre maneja bien tanta información y puede no tener en cuenta todo lo que le está diciendo.

Además, dice Paul Romeo, un entrenador y propietario de dos estudios Koko FitClub impulsados ​​por la tecnología en Massachusetts, la mayoría de los ejercicios cotidianos probablemente no sabrían las preguntas correctas para pedirle a Chatgpt, o incluso estar al tanto de cosas que serían útiles para que Chatgpt sepa para saber , como un grupo muscular débil que un profesional de fitness podría ayudar a identificar. "Si no sabe exactamente qué preguntarle a ChatGPT, podría terminar con un programa que exacerbaría una lesión en lugar de ayudarlo a solucionarlo", dice Romeo.

Incluso si le da al chatbot toda la información correcta, lo que escupe aún puede no tener sentido. La misma consulta exacta puede producir resultados completamente diferentes, y descubrí que a menudo se contradecía a sí mismo, o dio respuestas excesivamente simplificadas a las preguntas en los que hay un desacuerdo entre los profesionales, como si debe hacer espuma la banda de TI, o si es malo correr siempre zapatos chapados en carbono. Además, dice Azizbaeigi, Chatgpt puede estar muy confidentemente equivocado. "Si es algo en lo que no eres un experto, algunas de las cosas que escupe, estás como, esto tiene que ser correcto", dice. La verificación de hechos diligente con una dosis saludable de escepticismo es clave.

Cuando chatgpt podría ser útil

Si desea intentar usar la tecnología para generar un entrenamiento, sea lo más específico posible: mencione cualquier lesión con la que esté trabajando o si usted es un principiante en algo. Sepa que la herramienta está destinada a usarse conversación, por lo que si el chatbot proporciona algo que no parece correcto, puede hacer más preguntas o proporcionar comentarios para refinar lo que le ofrece. (No solo esto probablemente mejorará los resultados que obtenga, sino que ayudará a la IA a aprender y dar mejores respuestas en el futuro.)

Ejecutar cualquier entrenamiento de un experto antes de probarlos, sugiere Romeo, o vea si se alinean con lo que encuentra en fuentes de buena reputación. "Creo que necesitas esa interacción con un humano real para que realmente funcione para la mayoría de las personas", dice. "Es por eso que la gente viene a nosotros, hay mucho que saber sobre cómo diseñar un entrenamiento: cuánto peso usa? ¿Qué orden haces los ejercicios en? Y la mayoría de la gente no tiene tiempo para aprender todo eso."

Romeo dice que ChatGPT podría ser más útil para un profesional de fitness, que podría evaluar y modificar mejor los resultados. Azizbaeigi está de acuerdo y dice que el propósito principal que ve que Chatgpt sirve en este momento es una lluvia de ideas e ideación. Tal vez un entrenador quiere algunas ideas nuevas para los ejercicios que hagan el día del glúte.

La buena noticia: el chatgpt solo se volverá más preciso con el tiempo, dice Vickey, especialmente cuando Google lanza a su competidor, Bard. Pero por ahora, probablemente sea mejor seguir los entrenamientos que han sido hechos (o al menos refinados) con manos humanas.

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