Atribuirlo a Jomo, pero hacer ejercicio se está volviendo mucho más como * salir *

Si alguna vez has sacudido tu botín a Beyoncé durante una fiesta de baile durante el día (y si no lo has hecho, permítame recomendarlo encarecidamente hacerlo) o incluso recurrirlo a un remix de EDM en una clase de spinning, es difícil no darme cuenta que hacer ejercicio ha comenzado a sentirse mucho más como yendo afuera que nunca antes. Pero por qué? Para averiguarlo, hablé con tres de los arquitectos detrás del movimiento para obtener las teorías de por qué está sucediendo esto.

La escena social se está alzando

Llamamos al ascenso de la sobria escena social en 2016, cuando los clubes sociales sans-Alcohol comenzaron a aparecer y Jomo se apoderó de la nueva forma de vida del bienestar. Las clases de baile inherentemente han encontrado una manera fácil de combinar esto en sus clases. "Creo que la vida nocturna en general es ver un turno. Las personas comienzan a comprender lo importante que es el sueño y estamos entendiendo lo importante que es la sobriedad para nuestros estados de ánimo, y nos estamos volviendo cada vez más conscientes de lo que comemos, lo que bebemos, cuán tarde nos quedamos, cuán fuerte nuestra música es, todas esas cosas que realmente afectan nuestra salud ", dice Kurzban. "Sí, las mujeres preferirían irse a la cama a las 10 y establecer su alarma para 6 para tomar un 7 A.metro. clase ", agrega.

En línea con eso, estos espacios se están convirtiendo en lugares donde la comunidad se cultiva cada. soltero. semana. "Definitivamente nos encanta el hecho de que estábamos apoyando esta nueva forma de ver esta intersección de la comunidad, encontrando un lugar para pertenecer a un entorno social que no implicaba ser constantemente jodidos", dice Radha Argawal, CO -Meño de Daybreaker. "Hay muchas personas cruzadas de la vida nocturna que vienen a amanecer ahora y que están buscando ese mismo tipo de experiencia social pero sin todo el estrés involucrado."

Estas fiestas de baile diurnas también sirven para satisfacer la necesidad de que ya no nos estemos en clubes: conexión humana directa. "En los clubes de finales de la noche, la gente ya no vibra entre sí, están en sus teléfonos", dice Sudeikis. Entonces, ella decidió crear ese tipo de espacio para ellos.

El ambiente de un entrenamiento hace una gran diferencia

Hacer ejercicio en la oscuridad tiene una miríada de beneficios desde la creación de una zona libre de juicio (porque, oh, Nadie puede verte) para permitirte perderte en el momento. Agregue un poco de música explosiva y luces estroboscópicas? Tu literalmente poder bailar como nadie está mirando, lo que realmente importa.

"Cuando las luces se bajan en cualquier espacio, tranquiliza a las personas y las hace menos conscientes", dice Sudeikis. Kurzban está de acuerdo, señalando que un cambio en la iluminación puede ayudar a las personas a hacer la transición de sus vidas regulares al modo de entrenamiento. "Es un entorno sin vergüenza, por lo que tenemos estas luces tenues que son, nuevamente, todo sobre establecer el estado de ánimo y generar una actitud intensa y simplemente tirar nuestros 9 a 5 en la puerta, para que realmente podamos celebrar este otro, más niño interior, porción juguetona de nosotros mismos ", dice ella.

Y como cualquiera que haya estado en una clase de acondicionamiento físico con horrible La música sabe (como la hora en que una vez fui accidentalmente a una clase de spins con temática de Sam Smith la semana después de una ruptura), la banda sonora de su entrenamiento puede hacer o romper la experiencia. Tanto 305 como Daybreaker usan DJ en vivo para establecer el estado de ánimo, que es otro factor importante para desarrollar el ambiente general. "Realmente saben sus cosas, saben cómo promocionar a una multitud, y todo su trabajo es centrarse en la energía en clase y luego pivotar, de la misma manera , el DJ está retomando eso ", dice Kurzban.

Los entrenamientos deben ser todo sobre provocar alegría

En los últimos meses (gracias a la magia verdaderamente que cambia la vida de Marie Kondo), me he obsesionado con la idea de encontrar una rutina de ejercicios que "desencadena alegría."Y cuando se trata de eso, de eso se tratan realmente estos entrenamientos de clubes. "Todos queremos sentirnos increíbles, sinceramente, la gente quiere verse increíble, pero se trata más de la sensación", dice Sudeikis. "Es como este sentimiento de euforia que viene después de que te hayas empujado más allá de tu límite percibido."En Forward__space, no se refieren a sus clases de 50 minutos como entrenamientos, en su lugar los llaman" sesiones de sudor ", lo que en sí mismo es revelador.

Para Kurzban, este concepto de "alegría" fue el ímpetu detrás del inicio de 305, también. "Quería crear un entrenamiento que fuera divertido, por no vergüenza, sin culpa, que realmente era solo alegría en sí misma, que el entrenamiento estaba completo porque pasaban una hora disfrutando, gustiéndose como te ves, gustando cómo te sentiste, en lugar de hacer ejercicio para obtener algún tipo de resultado, solo enfatizar la felicidad ", dice ella.

Cuando lo estás sacudiendo a Ciara durante la mayor parte de una hora, es fácil olvidar que estás quemando calorías. "Bailar es increíblemente efectivo, es todo el cuerpo. Pero eso no es de lo que la gente habla cuando se van ", dice Sudeikis. "Dirán: 'Wow, eso fue tan difícil, pero ni siquiera me di cuenta de lo difícil que fue hasta que me detuve' o 'Oh, Dios mío, eso fue tan desafiante y estoy empapado de sudor y estaba resoplando y fachando, pero no quería parar porque era muy divertido allí."

Se supone que hacer ejercicio es divertido, y los estudios están empezando a captar seriamente. Además de las fiestas de baile, también estamos grandes en las clases de trampolín en este momento. Además, ¿por qué debe considerar que el cortisol-hacking su entrenamiento lo hace más efectivo?.