El entrenador de celebridades David Kirsch utiliza esta variación de tablones de dos pasos con clientes como J.Holgazanería

Si prefiere comenzar lento, Kirsch recomienda mantener una tabla de 60 segundos, luego amplificando su rutina a la variación de dos partes que es tan difícil como los ABS de Adam Rippon. Una vez que te sienta cómodo haciendo la tabla de planeador, Kirsch sugiere completar 15 repeticiones de todo el movimiento dos o tres veces a lo largo de tu entrenamiento para que explote tus abdominales continuamente. Habla de sentir la quemadura.

Esta es la forma fácil en que Jennifer López encontró felicidad y confianza. O, mira la versión de Kirsch de la dieta cetogénica.