No soporto el calor? Así es como es dentro de brrrn-el entrenamiento más frío en Nueva York

Desde el vestíbulo, miré a través de la puerta sellada por el congelador, comencé a tararear "hielo en hielo bebé", y entré en el estudio de entrenamiento reflejado vestido para una caminata antártica: leggings forrados de vellón, dos pares de calcetines, arendillas, una camiseta de tanque con capas con capas con una manga larga y una cremallera que lo superó todo. Me estremecí mientras miraba a las otras dos personas que ya estaban en clase que llevaban polainas capri y sostenes deportivos de tiras.

Esto es lo que es * realmente * le gusta hacer ejercicio en Brrrn Fitness

La clase comenzó con los corredores de fuego: las sentadillas se realizan mientras te frotan las palmas para el calor. Luego, nos deslizamos a los botines (básicamente fregados que se ajustan a las zapatillas de deporte para minimizar la fricción y mejorar el deslizamiento) antes de pisar nuestras tablas de portaobjetos.

Para los siguientes 45 minutos, nos movimos a través de un circuito de tres movimientos que fue escrito a mano en un gran rollo de papel marrón mientras nuestro instructor muy motivador y atractivo, Chris Crowthers, explicó verbalmente cada movimiento. Eran bastante básicos: sentadillas, estocadas, tablas, alpinistas, elevadores de piernas. Pero hacerlos en un tablero de diapositivas los hizo sentir nuevos y diferentes. (Crossfit y Hiit son mis pilares, así que mientras salta de caja, burpees y flexiones son mi mermelada, los movimientos laterales son no.) La ingravidez de todo fue estimulante.

Además, fue mucho más difícil. Debe involucrar seriamente sus músculos de su núcleo y estabilizador para mantener su equilibrio y forma adecuada en el tablero. Si bien mi clase solo tenía otros seis solicitantes de aventuras, las "estaciones" de trabajo están bastante juntas, así que * no * caer es clave. Fue genial utilizar mi aductor y sus abductores, me ayudó a darme cuenta de que los movimientos laterales se están perdiendo mucho en mi rutina. Y aunque el dolor no es una señal de un buen entrenamiento, me sorprendió gratamente cuando me desperté al día siguiente sintiéndolo. Activación de ABS, FTW!

Deslizarse de un lado a otro fue muy divertido. Definitivamente funcionó mi trasero y muslos internos, pero no era mi CrossFit Wod habitual.

Aparte de la emoción, sin embargo, no me sentí imponente ni me sentí sudoroso (eso podría deberse a las bajas temperaturas), y no estaba respirando ni remotamente remotamente. Deslizarse de un lado a otro fue muy divertido y me recordó a patinear con hielo. Definitivamente funcionó mi trasero y muslos internos, pero no era mi CrossFit Wod habitual. Y en caso de que te estés preguntando, la música era un poco menos de hielo de vainilla y mucho más demi lovato. Como era de esperar, el éxito de Ellie Goulding "Burn" jugó en el crescendo de la clase.

El énfasis en las temperaturas frías se siente un poco truco (el tiempo y la investigación dirán si es legítimo), pero me gustó respirar en el aire frío, y el entrenamiento fue algo diferente para mí. Entonces, si la crioterapia, los baños de hielo y el invierno te entusiasman, este nuevo congelador de fitness en Chelsea puede ser el #Coldture Shock que has estado esperando.

Icydk, tu clase de yoga caliente podría estar haciendo más daño que bien. Y hablando de la jugada de temperatura, puede hacer estos divertidos y efectivos entrenamientos al aire libre en cualquier lugar.