¿Puede la miel realmente ayudar a calmar un dolor de garganta?? Le preguntamos a un entérido

Cómo usar la miel como dolor de garganta

Si bien la miel es una herramienta respaldada por la investigación para ayudar a calmar un dolor de garganta o tos aguda, es importante saber cómo dosificarla para obtener los mejores resultados, especialmente teniendo en cuenta su alto contenido de azúcar.

Dr. Atkins dice que, dependiendo de la gravedad de su dolor o tos, los adultos pueden tomar hasta tres cucharadas de miel al día, pero solo aconseja hacerlo durante tres días a la vez porque los estudios no han mostrado un aumento significativo en el alivio del dolor después de eso. punto. Dependiendo de sus preferencias de sabor, DR. Atkins dice que puede consumir miel recta, revolver una cucharada en el té, mezclarla en yogurt o agregarla a otro alimento o bebida saludable para que sea más sabrosa.

"Se sabe que la miel contiene compuestos antioxidantes y antimicrobianos, lo que puede ayudar a aliviar los síntomas de dolor de garganta", dice el Dr. Atkins.

"Para los niños, la dosis recomendada más común es una cucharada o una cucharada, en la noche después de la cena", Dr. Atkins dice. “Puedes mezclar la miel en leche o yogurt, si es necesario."

Dr. Atkin dice que una nota importante sobre el uso de la miel como remedio para un dolor de garganta es que la investigación muestra que no importa qué tipo de miel tenga a mano; Todos los tipos son beneficiosos para aliviar el dolor agudo. Eso significa que no tiene que derrochar en el frasco de $ 35 de miel de Manuka o cazar uno de un apicultor local a menos que desee. Tu marca de supermercado favorita seguirá siendo el truco.

Sin embargo, DR. Atkins no recomienda usar la miel como dolor de garganta hasta los dos años de edad, ya que uno aún no ha desarrollado una inmunidad para la toxina del botulismo que se encuentra comúnmente en el edulcorante, que los CDC pueden causar una serie de consecuencias negativas para la salud del estreñimiento a la parálisis del diafragma progresivo.

Además, DR. Atkins dice que hay algunos efectos adversos documentados de la miel que pueden no convertirlo en la mejor opción para que todos intenten incluir el nerviosismo, la hiperactividad, el malestar gastrointestinal e insomnio, pero es probable que sea seguro para la persona promedio.

Si usted o un miembro de la familia están buscando un remedio natural para ayudar a calmar un dolor de garganta, pero la miel puede no ser la mejor opción para usted, Dr. Atkins también recomienda probar menta u otras pastillas de garganta, tés de hierbas calientes como menta o manzanilla, o gárgaras con agua salada. También puedes intentar usar ibuprofeno y otros AINE.

"Como siempre, dormir lo suficiente y permanecer hidratado son dos de las mejores maneras de mantener su sistema inmunológico fuerte, ya sea enfermo o no", dice el Dr. Atkins.