Compre estos 4 ingredientes para comer desayunos fáciles de mezclar y combinar durante toda la semana

Aquí están todas las razones por las cuales los profesionales de la alimentación saludable aman la avena:

Tengo los bienes? Aquí le mostramos cómo usarlos cada día de trabajo esta semana sin aburrirse.

5 ideas de desayuno fáciles y saludables usando 4 productos básicos:

1. Avena caliente cubierta con fruta

La avena es una opción de desayuno clásica por una variedad de razones, como está llena de fibra y fácil de preparar (aunque para limpiar, a veces no tanto). Este es el desayuno más sencillo del grupo: haga su avena con la leche a base de plantas y cubra con bayas descongeladas y nueces picadas. Si la avena clásica te hace quedarte dormido más rápido que tratar de leer Walden En la escuela secundaria, intente tostar la avena primero, es un cambio de juego.

2. Avena durante la noche

A veces, un tazón de avena humeante simplemente no suena atractivo, por lo que tenemos avena durante la noche. Conoces el taladro: mezcle la avena y la leche de almendras (la relación suele ser 1: 1) juntas en un frasco de albañil y colócalo en el refrigerador durante la noche. A la mañana siguiente, agregue las frutas y las nueces, junto con cualquier especia que tenga en la mano.

3. Batido de bayas

"En una licuadora, agregue leche, fruta congelada, nueces y un poco de avena para mezclar con un delicioso desayuno portátil", dice Sheth. Agregar avena a su batido es una buena idea casi cualquier día de la semana, porque la avena son carbohidratos complejos que lo ayudan a sentirse lleno y saciado por más tiempo.

4. Avena salada

La avena simple es un poco de, bueno, suave, pero eso es lo que la hace tan versátil. Después de cocinar su avena, Sheth recomienda agregar especias, como cúrcuma o salsa picante (?!) "para hacerlo sabroso y diferente."

5. La harina de avena cocida al horno

Nunca he pensado en hornear mi avena. Pero como las otras ideas aquí, es simple y sabroso. Así es como Sheth dice que lo haga: mezcle su avena, leche de almendras y nueces. Engrase un plato de cacerola en forma de sartén y coloque las bayas en la parte inferior. Coloque la mezcla de avena/leche de almendra/nueces en la parte superior, y luego hornee a 350 grados Fahrenheit durante unos 30 minutos. De nada.