Bromelain es una enzima digestiva que puede ayudar a apoyar la salud intestinal, pero solo se encuentra en un grupo de alimentos

Aunque muchos otros alimentos como la papaya, el mango y los plátanos también contienen enzimas digestivas naturales que ayudan a promover la salud intestinal, la bromelain solo se puede encontrar en la piña.

¿Cuál es la mejor manera de consumir bromelain??

Muy Advertencia clave: en términos generales, consumir solo piña fresca no suministrará las cantidades necesarias para cosechar sus beneficios para la salud a diario. Sin embargo, la bromelain se puede consumir en forma de suplementos dietéticos al aprobar un profesional de la salud. "No hay una dosis estándar identificada, [sin embargo,] tomar 200-400 mg hasta tres veces al día con el estómago vacío se recomienda para adultos que buscan beneficios antiinflamatorios", dice Ehsani. “También hay evidencia que demuestra que tomar bromelain puede ayudar a reducir la inflamación nasal y sinusal aguda cuando se usa junto con la medicación, lo cual es excelente para los pacientes con alergia."

Tenga en cuenta que algunos estudios han indicado que la bromelain puede interactuar con la potencia y la absorción de ciertos medicamentos como los antibióticos, los anticoagulantes y los sedantes. Además, aquellos con alergias a las piñas o tienen otras alergias alimentarias prominentes también deberían evitar consumir esta enzima.

En pocas palabras: si está buscando comenzar a complementar su dieta con Bromelain, Ehsani dice que debe hablar con un profesional de la salud para asegurarse de que sea adecuado para usted primero. Pero mientras tanto, sigue avanzando en las mejores piñas de la temporada, no tienes nada que perder pero delicioso sabor.

Piña en tu mente? Intente hacer un pastel al revés de la piña vegana y sin gluten!