Nootrópicos que aumentan el cerebro ya no son solo una cosa de Silicon Valley

Pero si no tiene la costumbre de tomar un suplemento, tiene suerte: las marcas de bienestar ahora están incorporando nootrópicos en alimentos y bebidas que ya está consumiendo. Caso en cuestión: los nuevos chocolates nootrópicos de Sakara Life. "No soy ajeno a los días largos en la oficina y las noches largas con mi bebé de 9 meses", dice la cofundadora de Sakara Life Danielle Duboise. "Estos chocolates son el sustituto saludable perfecto para ese 3 p.metro. taza de café, muchos de nosotros anhelamos, incluido yo mismo."Ella dice que recibe un impulso en energía, enfoque y productividad, sin cajas de cafeína.

"Cada ingrediente nootrópico se ha estudiado en estudios clínicos y es venerado por sus cualidades de refuerzo cerebral", agrega la cofundadora Whitney Tingle. "Un estudio de 2014 sugiere que una dosis de 50 mg de ingrediente nootrópico clave de L-theanine-A en estos chocolates aumenta la actividad de las ondas cerebrales alfa, que están vinculadas a la creatividad. Se ha demostrado que Bacopa mejora la memoria en el aprendizaje y la retención de información. También utilizamos los adaptógenos Gotu Kola y Lion's Mane para ayudar a reducir la fatiga al tiempo que regula la respuesta al estrés."El resultado: un regalo que dice Tingle te ayuda a estar" completamente presente, casi al instante."

"La verdadera concentración sostenida se ha convertido en el unicornio de la vida moderna."-Carly Stein, cofundador de Beekeeper's Naturals

No son la única marca de alimentos que se sube al tren de nootrópicos: Kimera Coffee tiene una mezcla de nootrópicos (repleto de Alpha GPC, Taurine, DMAE y L-theanine) y a finales de este año podrás ordenar Grab-and -Se nootrópico de avena de pop & Bottle.

Y los nootrópicos ahora se están comercializando para más que aumentos de concentración temporal. Los beneficios a largo plazo de ciertos ingredientes nootrópicos en realidad inspiraron la nueva línea de salud del cerebro de Gaia Herbs, que incluye un suplemento nootrópico, así como una mezcla llamada Mente Agile (hecha con Bacopa, Cúrcuma y Ginkgo) y un suplemento de Bacopa. "Una de cada 10 personas de 65 años o más tiene la demencia de Alzheimer", dice Stacey Gillespie, directora de estrategia de productos de Gaia Herbs, y la cantidad de personas que viven con Alzheimer en la U.S. se espera que aumente de 5.8 millones a 14 millones para 2050. "Con estos factores en mente, Gaia Herbs decidió desarrollar una nueva línea de productos nootrópicos a base de plantas que ayuden a mantener la salud cognitiva sin el uso de ingredientes adictivos."Por supuesto, un suplemento no puede tratar el Alzheimer, pero Gillepsie espera que los productos ayuden a las personas a priorizar mejor la salud del cerebro más allá de pasar otra larga jornada laboral.

Si bien el acceso más fácil a los nootrópicos es ciertamente beneficioso para la salud del cerebro, no debe considerarse una bala mágica. Un mejor manejo del estrés y los hábitos de sueño más saludables también deben ser parte de la ecuación. "No hay un suplemento que haga un mejor trabajo por usted en términos de cognición que dormir lo suficiente", dijo Rachel Carlton Abrams, MD, a Well+Good. Los expertos dicen que deben considerarse una adición a una rutina saludable en lugar de un reemplazo para uno. Como dice Stein, "aprender a ser más eficiente con nuestro tiempo y comprender el papel que juega la atención plena en nuestro flujo diario son soluciones sostenibles que deberían usarse en conjunto con los nootrópicos. Es la mejor pila."

Aquí le mostramos cómo aumentar la salud del cerebro a través de su dieta, además de otras tres formas de vanguardia.