Los videos de Tae Bo de Billy Blanks fueron mi entrenamiento cuando era adolescente. Todavía son un lanzamiento divertido y de alta energía hoy

En la edad adulta, en su mayoría abandoné los entrenamientos de Blanks. Los había usado y me había pasado a entrenamientos que estaban al aire libre o en comunales. No fue sino hasta un reciente día lluvioso que probé el video nuevamente con mis dos hijos jóvenes y revueltos. Siempre intentaban patear y golpearnos, de todos modos. Pensé que debería darles un contexto para canalizar esa furia.

Estaban intrigados, al principio, y participativos. A unos 15 minutos del programa, se fueron.

Yo, sin embargo, continué con la cinta. El video de una hora se dividió en mitades de 30 minutos: el primero para el cardio, el último para "esculpir" y estirarse. A pesar de la cantidad de golpes y golpes, los brazos realmente recibieron muy poca atención en el entrenamiento; La atención se centró en la parte inferior del cuerpo y la derecha del núcleo donde, como mi instructor de defensa propia había señalado, las mujeres tienen su poder.

Los espacios en blanco se pararon en el centro de un estudio con alfombra roja con su clase detrás de él. Aunque había cierta diversidad étnica, los cuerpos se veían principalmente iguales: en forma y en el final más juvenil de la mediana edad. Las mujeres más atractivas (o delgadas) más convencionalmente se colocaron más cerca de los espacios en blanco. Si entreciera los ojos, podría distinguir las figuras vagas de dos hombres en la espalda.

Aunque muy lejos de la adolescencia, todavía tenía la mayor parte del entrenamiento memorizado. Sin embargo, había olvidado la frecuencia con la que los espacios en blanco cuenta repetidamente a ocho. Creo que la intención era motivarnos a superar cada set. Principalmente lo encontré rejilla.

Volviendo al video como un adulto que ha participado en una serie de clases de acondicionamiento físico, también noté que da muy poca orientación sobre la posición o la alineación. ¿Dónde debo estar colocando mis manos?? ¿Debería estar involucrando mi núcleo?? (Probablemente si.)

Nadie habla durante el entrenamiento, excepto en blanco, pero los participantes no están en silencio. A menudo puedes escucharlos gritar, los animales lloran que me recordaban los sonidos que hice durante el parto. Por lo general, hicieron estos ruidos al final de un conjunto de sentadillas.

El nombre Tae Bo es una mezcla de taekwondo (un arte marcial coreano) y boxeo. Aunque el logotipo coopta el símbolo chino para Yin y Yang, hay poco más mencionado en la cinta que invoca o honra las culturas asiáticas.

Los espacios en blanco hacen dos vagas referencias espirituales, alentando a los espectadores a extraer fuerza de su poder superior mientras trabajan sus glúteos. Pero luego vuelve a girar para continuar su conteo repetitivo.

Quizás la parte más discordante del entrenamiento fue cuán pocas modificaciones ofrecen los espacios en blanco para diferentes habilidades y habilidades. Cerca del final de la cinta, dice: “Si esto comienza a molestarte en la espalda, ve sobre tus codos."Pero luego inmediatamente reprende a uno de los estudiantes detrás de él por tomar esta modificación. "Dionne", grita. "Levantarse. No voy a dejar que te rindas!"

Una cosa que aprecio: a pesar de la pérdida de peso publicitaria de Tae Bo como el principal atractivo para el entrenamiento, afortunadamente, Blanks habla de este pequeño, si es que. En un momento, hace referencia vagamente que tiene un "cuerpo de trajes de baño", pero luego les dice a los participantes que se concentren en el entrenamiento, que no se distraigan por el objetivo.

Y no es difícil concentrarse en el entrenamiento. Después de todo, es bastante divertido. Se siente bien tener permiso para patear y golpear el aire. Veo por qué estaba tan dedicado al entrenamiento cuando era adolescente: es una forma excelente y socialmente apropiada de obtener agresión adolescente (o adulta).

Aunque Tae Bo es ciertamente un producto de su tiempo (si tan solo hubiéramos estado hablando de la cultura de la dieta en los años 90), el entrenamiento sigue siendo un desafío divertido y una reliquia campy. Solo tienes que ver tu propio formulario y escuchar tu cuerpo para asegurarte de no lesionarse. Aún así, es un video que ciertamente volveré a transmitir en un día lluvioso cuando los niños simplemente no dejen de pelear entre sí.

Pruebe un entrenamiento de boxeo HIIT para probar ese dulce lanzamiento:

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