Más allá del movimiento La nueva ola de wearables rastrea la atención plena
Julia Samton, MD, neuróloga, psiquiatra y experta en meditación que es la cofundadora de recordar la meditación, cree que esa es una razón por la cual este tipo de rastreadores podrían ser efectivos. "Mis clientes están constantemente preocupados por si están meditando correctamente '."Estos productos pueden entregar algunos comentarios tangibles que hacen que las personas se sientan en camino", dice ella.
Eso es aún más cierto con Muse, que es un tipo diferente de "portátil" por completo. Ciertamente no puedes usar la diadema de sensación de olas cerebrales durante todo el día como un accesorio elegante, pero puedes ponerlo si sientes que eres "malo en meditar". Los sonidos relajantes del dispositivo cambian cuando tu mente comienza a deambular. Por ejemplo, un minuto estás totalmente enfocado en tu respiración y escuchando la caída de la lluvia suave; El siguiente, comienzas a pensar en cómo olvidaste poner mantequilla de maní en tu lista de compras y de repente estás escuchando un monzón. El cambio te alerta a reenfocarte, y cuando las aves chirrían, eso significa que lo estás matando. Nuevamente, puede ver cómo lo hizo al final y rastrear sus mejoras en la aplicación.
Pero incluso si no desea profundizar, simplemente tener la aplicación Breathe en su pantalla de inicio de Apple Watch o un PIP listo en su escritorio podría ayudarlo a comenzar a apreciar la importancia de manejar el estrés. "Uno de los mayores obstáculos para practicar la meditación y la atención plena es recordar hacerlo", Dr. Samton dice. "Un dispositivo como este es un recordatorio constante de que está comprometido a hacer este tipo de cambio en su vida."
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