El trabajo antirracismo requiere el descanso y cómo 4 activistas de justicia social practican autocuidado

Sin embargo, cómo, exactamente, practica el cuidado personal de tal manera que le permita hacer el trabajo mientras se preocupa por usted mismo, es exclusivo para usted. A continuación, obtenga detalles sobre cómo cuatro activistas de justicia social practican autocuidado.

El cuidado personal de los activistas es importante, hay 4 prácticas que los activistas de la justicia social usan personalmente.

1. Baños espirituales

Una forma en que MACK practica el cuidado personal es a través de baños espirituales, que son baños incorporados con prácticas de meditación. "Mientras estás en la bañera, concéntrese en basarte en tu valía para liberar, experimentar descanso, experimentar el desorden que es el trabajo de liberación y movimiento", dice Mack. Dicen que al tomar baños espirituales, puedes "ponerte en tu valía para ser imperfecto, no siempre aparecer y tener razón y tener lo correcto para decir."

2. Tomar la luz del sol o comer alimentos que te hacen sentir bien

Hacer el trabajo a menudo significa tener que volver a visitar o leer sobre el propio trauma, que puede ser agotador. Para cuidarse a sí misma y reponer naturalmente su energía, Michelle Saahene, oradora, activista y cofundadora del privilegio al progreso intenta empaparse de tantos sol.

"Trato de obtener la luz del sol, eso me hace feliz", dice ella. Ella también recomienda escuchar las necesidades de su cuerpo, ya sea que sea hidratando o comiendo alimentos que te hacen sentir bien. "Trato de beber mucha agua y comer mucha fruta."

3. Meditación

"Uso la meditación para calmar mi mente, profundizar en mi autoconciencia y visualizo lo que quiero para mí", dice Taylor. Meditar justo antes de la cama ayuda a Taylor a quedarse dormido y centrarse, y también incorpora la meditación en su vida unas tres o cuatro veces por semana. El trabajo antirracismo de Taylor incluye construir mejores vías para que existan personas negras y marrones para que existan y tengan éxito, lo que requiere que respire, reflexione y se exprese todos los factores que proporciona la meditación.

4. Establecer una práctica de bienestar de la mañana o de la noche

"Como una mujer negra que vive en una sociedad que es increíblemente violenta y hostil a mi identidad en todas las formas posibles, elegir priorizar el cuidado personal no solo es una forma de resistencia, sino que es necesario para mi capacidad de vivir y conectarme con mi humanidad ", dice Monique Melton, educadora, autora, presentadora de podcast de Brillar más brillo juntos.

Para centrar esa conexión, Melton establece prácticas de bienestar de la mañana y de la tarde. Esto puede verse diferente para todos, pero para Melton, pasar el tiempo de calidad con su esposo es parte de su rutina. "Lo incorporo a mi día estableciendo la intención y honrando el compromiso de algunos días en los que me tiran del horario, pero aún me hago un punto para incorporar componentes de mi rutina en mi día, porque así es como me preocupo por mí mismo", dice ", dice Melton.

En última instancia, practicar descansar y practicar cualquier forma de autocuidado, es un acto de autoconservación que permite que los activistas de la justicia social continúen haciendo el trabajo. "Por favor, sepa que al descansar, no está traicionando a nadie, no está traicionando nuestro movimiento", dice Mack. "No estás traicionando nuestros compromisos con la justicia racial, sino que te das permiso para cuidarte, haciendo trabajo de liberación", dice Mack.

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