Amanda Kloots acaba de cumplir 40 años, pero ella jura por este entrenamiento que un estudiante de 4to grado podría hacer

Esa consistencia es aún más importante para ella cuando las cosas se ponen de otra manera agitadas. Cue: su hijo de bola de energía. "Honestamente, lo único que realmente ha cambiado mi rutina matutina no es tanto que cumpla 40 años como mi hijo a punto de cumplir 3 años", me dice, con una risa. "Es un niño pequeño excelente, pero por la mañana, quiere sus cosas en su camino a su momento."

“Jump Roping es un estrés instantáneo y un relieve de ansiedad, y lo único que hago constantemente por mí mismo a diario."-Amanda Kloots

Para muchos, eso estaría agotando, tal vez tanto que se ajuste en un entrenamiento, cada mañana puede parecer imposible. Pero para Kloots, el mini torbellino en casa es una razón más para exprimir su sesión de salto de 10 minutos una vez que llegue al estudio. "Es mi momento de claridad, los 10 minutos que reservé para salir de mi propia cabeza", dice la entrenadora, que me dice que siempre se siente mejor no solo físicamente, sino también mentalmente, después de mover su cuerpo. "Es un estrés instantáneo y una ansiedad de ansiedad, y lo único que hago constantemente por mí mismo a diario."Bueno, eso y estallar un mechón tradicional que se afloja justo antes de filmar, como una alternativa rápida pero relajante al té (que nunca encuentra tiempo para elaborar).

Claro, Kloots también podría funcionar en una sesión de ejercicio más larga más tarde en su día (también es un aficionado al cardio. "Muchas veces, la gente piensa que [saltar cuerda] será fácil porque es algo que hicieron cuando eran niños", dice, "pero en realidad es un gran entrenamiento. Se necesita resistencia, se necesita resistencia y se necesita práctica para reducir la coordinación."

Si no ha tocado una cuerda de salto desde sus días de recreo, Kloots dice que la mejor manera de volver a ella (o entrar por primera vez, si el doble holandés nunca era lo tuyo) es simplemente comenzar y estar paciente contigo mismo. "Lo que me encanta de saltar cuerda es que es un desafío", dice ella. "Entonces, comience lentamente y luego trabaje hacia sesiones de salto más rápidas y más largas con el tiempo. Comenzarás a verte mejorando, lo que siempre es motivador en el ejercicio."

Si estás buscando una cuerda de salto para adultos, puedes Encuentra nuestros favoritos aquí. Luego, desplácese hacia abajo para obtener un video de Kloots sobre cómo clavar su forma de salto.

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