Todos los tipos de personas que podrían beneficiarse de un suplemento de hierro y cómo saber si usted es uno de ellos

Si te sientes como tu yo más enérgico el 100 por ciento del tiempo, probablemente puedas omitir este artículo. Pero si alguna vez siente que podría usar un impulso, le interesaría saber que el hierro es uno de los principales minerales que gobierna sus niveles de energía y no todos tienen suficiente.

De hecho, se estima que 800 millones de personas en el mundo tienen anemia de deficiencia de hierro (o IDA), que es cuando "los niveles bajos de hierro dan como resultado menos glóbulos rojos o glóbulos rojos que son demasiado pequeños, lo que hace que la sangre no lleve oxígeno de manera efectiva en todo el cuerpo ", dice el médico naturista y la partera Mary Bove, ND.

Y si su cuerpo no obtiene la circulación adecuada de hierro, generalmente tiene menor energía, notas bindiya gandhi, md. (¿Estás viendo la conexión de energía de hierro ahora??).

Entonces, ¿cómo sabes si no estás obteniendo suficiente?? En primer lugar, si sospecha que puede tener deficiencia de hierro, debe hablar con su médico que puede evaluar sus síntomas y decidir si solicitar un análisis de sangre para confirmar. Algunos de los síntomas buscan los médicos son fatiga, dolores de cabeza, manos frías y pies, y mareos, entre otras cosas, según el Dr. Gandhi.

Afortunadamente, IDA puede ser relativamente fácil de remediar con la dieta y/o la suplementación. La asignación dietética recomendada para rangos de hierro de ocho a 18 miligramos por día, o el equivalente de al menos 12 onzas de carne de res o tres tazas de frijoles.

Floradix® Iron + Hierbs contiene 10 miligramos de hierro por porción, junto con hierbas y jugos de frutas para agregar un sabor agradable (que no siempre es el caso de los suplementos de hierro!) y también mejora la absorción, fomenta la producción de nuevos glóbulos rojos y apoya el sistema digestivo, DR. Bove dice.

Según el Dr. Bove y Dr. Gandhi, hay varios tipos de personas que generalmente tienen más probabilidades de tener niveles bajos de hierro, por lo que creamos este práctico gráfico para ayudarlo a determinar si se encuentra en uno de esos grupos y le brinda más a Intel de los beneficios. de hierro.

Sigue leyendo para obtener más información sobre los beneficios del hierro y cómo saber si podría beneficiarse de un suplemento.

Imagen superior: Eloisa Ramos/Stocksy; Gráfico: W+G Creative