Un urólogo explica exactamente cómo trabajar desde el hogar impacta la salud de la vejiga

Pero, ¿cuánto tenemos que preocuparnos por los accidentes cuando regresamos a la vida de la oficina?? Es poco probable que alguien con una pre-pandemia de la vejiga totalmente saludable haya perdido suficiente control de la vejiga para causar problemas significativos cuando los baños se vuelven menos disponibles. Entonces, si bien puede notar una pequeña incomodidad de la vejiga cuando regrese a su escritorio, probablemente no tenga que preocuparse de orinar sus pantalones.

Sin embargo, la incomodidad de la vejiga y la fuga podrían ser más problemas para las personas que tienen afecciones como la incontinencia urinaria o una vejiga hiperactiva. A menudo, los urólogos sugerirán que las personas que tengan estas condiciones intenten algo llamado entrenamiento de vejiga, que implica "básicamente tratar de" volver a cablear "la conexión de la vejiga", Dr. Gabal dice. Así como su vejiga responde a orinar con más frecuencia con impulsos más frecuentes, puede responder a mantener su orina con impulsos menos frecuentes.

Las personas que están entrenando la vejiga intentan aumentar el tiempo entre orinar, lo que puede ayudar a sus vejigas a mantener más orina con el tiempo. En realidad, es algo bueno para las personas con incontinencia o una vejiga hiperactiva que tengan más acceso a un baño que la mayoría de las personas necesitan, Dr. Gabal dice. "Esto puede evitar fugas o molestias", dice ella. Sin embargo, la cuarentena puede haber alentado a algunos a relajar su entrenamiento de vejiga, lo que significa que pueden haber perdido el progreso. Si tiene dificultades para la incontinencia urinaria o una vejiga hiperactiva, considere comenzar su entrenamiento de vejiga nuevamente antes de regresar a la oficina. Y si el entrenamiento de la vejiga no está ayudando lo suficiente, comuníquese con su médico de atención primaria o un gastroenterólogo. Hay muchas opciones de tratamiento para la vejiga hiperactiva y la incontinencia urinaria, Dr. Gabal dice.

Su primera línea de defensa es mantenerse alejada de las cosas que irritarán su vejiga, incluida la cafeína, las bebidas carbonatadas y los alimentos o bebidas picantes o ácidas, explica la Clínica Mayo. El mismo consejo es para las personas que no tienen disfunción de la vejiga pero están preocupadas por sus hábitos de inodoro. "Está bien limitar los fluidos e irritantes de la vejiga si no está cerca de un baño, especialmente si no tiene afecciones como la infunción urinaria o riñón", Dr. Gabal dice. Eso no es un respaldo para deshidratarse, todavía es importante beber suficiente agua.

Entonces, incluso si no tiene problemas de vejiga, ¿qué puede hacer cuando ha vuelto a su 9 a 5? El entrenamiento de la vejiga puede ser la respuesta. A medida que quede más claro que volverá a una oficina pronto, o cuando comience a hacer más planes para salir, piense un poco más cuidadosamente sobre sus hábitos. ¿Debería realmente ir al baño cada vez que lo golpea el impulso?? O puedes sostenerlo un poco más? Si entrena la vejiga, la transición de regreso al trabajo en persona podría ir un poco más bien.

Por supuesto, no quieres mantener tu orina en un punto en el que estás causando daños. "Si no puede orinar cuando su vejiga está llena a su capacidad, esto puede conducir a condiciones dañinas, como el debilitamiento del músculo de la vejiga, la infancia infantil", DR, DR. Gabal dice. Así que no dejes que el entrenamiento de la vejiga llegue a un punto en el que te sientas dolor, es una señal de que tu vejiga es también lleno. Apunta a ese punto dulce.

Oh hola! Te parece a alguien que ama los entrenamientos gratuitos, los descuentos para las marcas de bienestar de la vanguardia y el pozo exclusivo+buen contenido. Regístrese por el pozo+, Nuestra comunidad en línea de expertos en bienestar y desbloquea sus recompensas al instante.