Un psicólogo creó una rutina para ayudarme a romper mi ciclo de estrés, y nunca me he sentido mejor

Comencé mis días despertando suavemente por la función "Smart Wake" del reloj, que rastreó mi ritmo circadiano para despertarme exactamente en el momento adecuado (dentro de una ventana de 30 minutos) para que no me sintiera aturdido cuando salí de la cama. Luego, tomé un "escaneo EDA", que recogió las cargas eléctricas de mi cuerpo para darme un puntaje diario de manejo del estrés, para que pudiera entender mejor por qué estaba pasando mi cuerpo. El siguiente era un vaso de agua de limón y un entrenamiento, lo que significaba que para cuando iniciaba sesión en el trabajo, ya sentía que había hecho algo productivo con mi día. Me quedé con los horarios de las comidas previamente programados para ayudar a romper mi jornada laboral, y por la noche, cambié mi copa de vino posterior al trabajo por una meditación dirigida por Fitbit.

Lo admitiré: al principio, no fue fácil considerar que mi "plan" implicó cambiar mi horario por 15 minutos cada día. Después de cuatro semanas, puedo decir que he vuelto a sentirme como mi yo pre-pandemia nuevamente ... excepto tal vez incluso mejor. Para ver cómo fue y recoger algunos consejos de rutina que puede probar por usted mismo, consulte el video de arriba.

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