Arreglos florales de beneficios para la salud mental que le harán querer BYOB (construya su propio ramo)

Los beneficios para la salud mental pueden no ser lo primero que viene a la mente cuando piensa en la actividad, pero hay muchas ventajas que aumentan el estado de ánimo para hacer ramos. "Es una forma de calmar su cuerpo, pensamientos o emociones al desviarles la atención a algo más agradable", dice Aimee Daramus, Psyd, psicólogo clínico con licencia. "Muchas formas diferentes de creatividad pueden ayudarlo a fundamentos, y el arreglo floral es una experiencia sensorial completa que puede llenar su mente y dejar menos espacio para la ansiedad."

Para obtener realmente estas recompensas, es importante permitirse sumergirse en el proceso. Realmente examina las flores, sus texturas y formas. Tócalos; Huelles. Escuche el agua que funcione mientras llena su jarrón, tal vez, incluso se acerque al agregar algunas opciones florales comestibles en la mezcla e intente probarlas. La clave es reclutar tantos sentidos como sea posible, dice el Dr. Daramus. Esto ayudará a mantener su enfoque de regreso a la tarea frente a usted.

• Aimee Daramus, PSYD, LCP, psicoterapeuta con sede en Chicago
• Tobore Oweh, propietario del efecto pétal

No solo es una buena manera de mantenerse en tierra, sino que también es una forma ideal de autocuidado, dice Tobore Oweh, diseñador floral principal y fundador del efecto pétalo en Los Ángeles. "Es un medio que puedes usar para liberar la creatividad", dice ella. Eso es lo que llamaríamos el poder de la flor.

Desplácese hacia abajo para obtener 6 consejos de expertos para hacer mejores ramos en casa.

1. Limpia tus flores

Lo primero que desea hacer cuando obtenga sus flores es asegurarse de quitarse las hojas de la parte de los tallos que estarán en el agua. Dejar el follaje de tallos en el agua causará bacterias en el agua y disminuirá la vida útil de sus flores.

2. Cortar los tallos

Recorte cada tallo en ángulo y colóquelos en agua inmediatamente. Los tallos de corte fresco permiten que sus flores tengan la mejor oportunidad de absorber agua.

3. Lava tu jarrón

Asegúrese de que el recipiente o el jarrón que use esté limpio. Cualquier signo de bacterias en el jarrón cortará la vida útil de sus flores cortas.

4. Haga una lluvia de ideas sobre su disposición

Evalúe su recipiente y considere qué tipo de diseño sería el más adecuado para su forma. Saber dónde desea terminar en su diseño le permite planificar la mecánica adecuada e implementar los métodos más efectivos para lograr sus objetivos. Por ejemplo, si tiene una gran abertura, Oweh sugiere usar cinta para crear un agarre sobre la parte superior para soportar las flores mientras está construyendo su ramo.

5. Cuida tus flores

"Actualiza el agua diariamente o cada dos días", dice Oweh. Esto evitará que las bacterias se acumulen en su recipiente.

6. Disfruta de la experiencia

El arreglo de las flores está destinado a ser terapéutico y el aumento del estado de ánimo, así que no lo pienses demasiado o presionas para crear el ramo perfecto. Es importante divertirse y recordar que son solo flores. "Relájate y deja que fluya la creatividad!"dice Oweh.

Oh hola! Te pareces a alguien que ama los entrenamientos gratuitos, los descuentos para las marcas de bienestar de culto y el pozo exclusivo+buen contenido. Regístrese para Well+, nuestra comunidad en línea de expertos en bienestar y desbloquee sus recompensas al instante.