Un guión sin sentido para ayudarlo a ser su mejor defensor en su próxima cita con el médico

Pero hablar a alguien con múltiples grados, particularmente cuando estás envuelto en un vestido de papel en una sala de examen fría y helada, es más fácil decirlo que hacerlo. A continuación, aprenderá exactamente cómo hacer exactamente eso en pasos concretos para tomar antes, durante y después de su visita.

Cómo abogar por usted mismo en el doctor-paso por paso

Antes de su cita:

1. Investigue y elija el mejor documento para usted

Al igual que no irías a una cita con justo Cualquiera, debe evitar elegir a un médico al azar en Zocdoc y entrar en la cita a ciegas. En su lugar, peine sus reseñas de Yelp con un peine de dientes finos, pregúntele a un amigo a quién van, y si las recomiendan, y no tenga miedo de llamar a las prácticas y hacer preguntas si necesita que. Si eres BIPOC y/o un miembro de la comunidad LGBTQ+, esta investigación es doblemente importante. Si eres negro, este es un buen sitio web para buscar a tu médico.

2. Llame al consultorio de su médico y exprese sus expectativas para la visita

Entonces has hecho tu cita. Por lo general, después de eso, todo va al piloto automático: aparece, complete formularios, sube a la escala, averigüe si ha crecido más alto desde su última visita, y así sucesivamente. Dr. Gupta dice que debe romper este ciclo antes de su cita al darle un anillo a su médico.

"Al hacer la cita para su físico anual, pregúntele a la recepcionista que le transmite cierta información a su médico", aconseja el Dr. Gupta. "Por ejemplo, si tiene un trastorno alimentario y prefiere no ser pesado o desea que se pese con la espalda que se vuelva a la escala, esto se puede expresar antes de ingresar al consultorio del médico."Del mismo modo, muchas personas experimentan lo que Dr. Gupta llama "hipertensión de bata blanca" o mayores lecturas de la presión arterial en la oficina de su médico debido al nerviosismo y la ansiedad. Si ese es el caso para usted, llame de antemano para decirle al consultorio de su médico para que puedan saber qué esperar.

3. Prepárate con investigación, preguntas y preocupaciones

"Presente una lista de preguntas que sabe que tiene en mente que necesita ser respondido o dirigido en cualquier visita", dice Suzie Welsh, RN, fundadora de Binto, un servicio de atención médica personalizado a pedido. "Por ejemplo, si está lidiando con algún síntoma, escribalo! Una vez que entramos en la habitación, podemos olvidar todo lo que queríamos revisar."

Dr. Gupta está de acuerdo, y agrega que puede mencionar su propia investigación y que incluso podría ser útil escribir sus síntomas para que no tenga problemas para recordarlos al hablar con su profesional médico. "La mayoría de las citas solo permiten alrededor de dos quejas y son limitadas en el tiempo, por lo que es crucial que obtenga el máximo provecho de ellas", dice ella. "Incluya una lista de medicamentos que tome o cualquier cosa que el médico solicitó en su cita previa, lecturas de presión de sangre, lecturas de glucosa en sangre, etc."

Durante su cita:

4. No tengas miedo de tomar notas o grabar mientras estás allí

A veces, la información que recibe en el consultorio del médico puede volarle rápidamente antes de tener tiempo para pensar, procesar sus preguntas y preguntarles. Por eso DR. Gupta recomienda grabar su sesión tomando notas o grabando en su teléfono (solo dale un aviso a tu documento en este último) para que pueda hacer referencia a la convo más tarde y pensar en cualquier dilema de seguimiento que deba ser abordado.

5. Asegúrese de que su médico pregunte todo Aspectos de su salud

Una mala cita médica puede dejarme con la clara sensación de que no soy realmente una persona, solo una colección de materia física que pesa el número correcto o no, tiene colesterol alto o está en el rango normal y tiene reflejos. que no plantea preocupación. Welsh señala que su discusión con su médico debe ser sobre entonces mucho más que eso.

"Siempre asegúrese de que su médico hable sobre la salud mental [y] revisa su cuerpo de pies a cabeza", dice Welsh. Si hay algo que le molesta, o algo clave que cree que su médico pasó por alto, diga algo en el momento. Que nos lleva a nuestro siguiente punto.

6. Habla, habla, habla

Escuche, fam-esta es la comida para llevar más importante de todas. "Después de explicar sus síntomas, su médico puede hacer un examen físico, pedir algunas pruebas o recetar un tratamiento. No dudes en preguntar por qué se están haciendo ", dice el Dr. Gupta. "Tan aterrador que sea hacer preguntas, es su salud y su médico está ahí para ayudarlo a sentirse mejor. Proporcionarle conocimiento sobre su salud puede ayudarlos a lograr esta hazaña."

Realmente no hay preguntas "tontas", particularmente cuando se trata de su salud. "Cuando se trata de un examen, hacer preguntas sobre el examen también puede ayudarlo a sentirse a gusto de por qué se está haciendo en primer lugar", agrega el Dr. Gupta. Esto puede ayudar a sacar parte del estrés y la sorpresa de algunos de los exámenes físicos más íntimos, como cheques de senos y pruebas de Papanicolaou. "Si todavía te sientes incómodo con un examen físico en ese momento, simplemente indique así. El médico probablemente comprenderá."

Por el contrario, también puedes hablar si sientes que lo harías como una determinada prueba que se debe hacer. "En muchos casos, se supone que debemos ordenar pruebas para la detección en función de la edad y los antecedentes familiares, por lo que los pacientes definitivamente deberían hablar cuando se trata de estos", dice el Dr. Gupta. En ambos casos, haga preguntas como:

• ¿Por qué se están haciendo estas pruebas??
• ¿Hay algún riesgo o efectos secundarios de tomar las pruebas??
• ¿Qué tengo que hacer para prepararme para ellos??
• ¿Cómo los programo??
• ¿Qué revelarán las pruebas??
• ¿Cuándo recuperaré los resultados??
• ¿Qué pasa con la prueba ____?? ¿Debo conseguir ese??

Si termina obteniendo algo recetado mientras visita a su médico, pregunte:

• ¿Por qué se recomienda esto??
• ¿Qué tan efectivo es este tratamiento??
• Hay algún efecto secundario?
• ¿Hay alguna interacción con mis otros medicamentos o suplementos??
• ¿Hay alguna alternativa??
• ¿Cómo tomo este medicamento??
• ¿Cuánto tiempo lo tomo??
• Cuánto cuesta? ¿Está cubierto por mi seguro??
• Las marcas genéricas funcionan tan bien como la marca Nombre?
• ¿Hay alguna modificación del estilo de vida que pueda hacer que pueda ayudar también??
• ¿Qué debo esperar después del tratamiento?? ¿Hay algún tiempo de recuperación??

Una vez que haya preguntado estas preguntas frecuentes y haya escuchado sus respuestas, considere repetirlas a su médico en sus propias palabras para que puedan confirmar que está entendiendo correctamente. Haz tu mejor esfuerzo para no irse con ninguna pregunta persistente. Incluso puede solicitar una copia de sus registros de salud para que pueda hacer referencia a ellos más tarde o obtener una segunda opinión.

Después de su cita:

7. Seguimiento y revisión

Después de su cita, llame a la oficina con cualquier pregunta restante y pregunte si hay alguna cita de seguimiento que necesite hacer. Si tuvo una buena experiencia, considere revisar su médico en línea para que alguien que ahora se encuentre en sus zapatos sepa con quién reservar. Una gran parte de abogar por usted mismo es, por supuesto, ayudar a otros a hacer lo mismo.