Cómo el placer hedonista a corto plazo en la cuarentena puede mejorar su felicidad a largo plazo

El estudio encontró que cuando los participantes se distrajeron con pensamientos intrusivos en momentos de relajación, nublando su mente con otras actividades, preocupaciones o molestias en la lista de tareas, la franja de tiempo que, por lo demás, se apoderó del tiempo, se vio comprometida. Mientras tanto, aquellos que pudieron disfrutar por completo en esas situaciones tenían un mayor sentido de bienestar en general, y no solo el placer en el momento.

Este enfoque que respalda el hedonismo para la felicidad a largo plazo es interesante porque parece ir en oposición a una noción ampliamente sostenida de que el autocontrol (comer conscientemente su cena disponible en el refrigerador en lugar de ordenar los dedos de pollo, y ahorrar dinero en el proceso con esa elección) es lo que hace que la felicidad a largo plazo. Después de todo, el autocontrol generalmente honra los objetivos a largo plazo que se centran en el pensamiento hacia adelante en lugar de la gratificación instantánea.

"La búsqueda de los objetivos hedónicos y a largo plazo no es necesario que conflictos entre sí ... ambos son importantes y pueden complementarse entre sí para lograr el bienestar y la buena salud. Es importante encontrar el equilibrio adecuado en la vida cotidiana."-Katharina Bernecker, psicóloga motivacional

Pero, tal vez hay un medio feliz. "La búsqueda de objetivos hedónicos y a largo plazo no es necesario que conflictos entre sí", escribió Katharina Bernecker, investigadora de psicología motivacional en la Universidad de Zúrich, en el estudio. "Nuestra investigación muestra que ambos son importantes y pueden complementarse entre sí para lograr el bienestar y la buena salud. Es importante encontrar el equilibrio adecuado en la vida cotidiana."

Una excelente manera de equilibrar su placer hedonista mientras honra a los objetivos de gran escala para una felicidad óptima a largo plazo? Programarla. Si está trabajando desde casa, especialmente, las semanas pueden desintegrarse en un desenfoque amorfo. Eso es probablemente porque separar el lugar donde trabaja del lugar donde se relaja puede ser cognitivamente difícil, lo que hace que su tiempo de inactividad se parezca a su trabajo diario. Señor sabe que soy culpable de tratar de mirar Playa laguna y simultáneamente respondiendo correos electrónicos. Sin embargo, el problema con eso es que nunca estoy completamente "."La vida de WFH puede hacer que tomar un descanso real se sienta duro, pero hay un lugar dulce y que aumenta el placer de tener tu pastel, también comiéndolo hedonísticamente, y Hacer su trabajo para apoyar sus objetivos a largo plazo.

Los investigadores creen que la planificación conscientemente e incluso los períodos de disfrute de tiempo en su horario podrían ayudarlos a separarlos más claramente de otras actividades. Esto nos permite involucrarnos con el placer de una manera consciente y rejuvenecedor, no destructivo para los objetivos a largo plazo.

Y, por cierto, puedes hacer tu propia definición de placer; Tal vez sea una noche programada para la comida para llevar que pueda esperar, o tal vez sea una escapilla sexual programada con su pareja, o tal vez sea algo más. Lo que sea que ilumine su fuego hedonista de placer!