Un poco optimista sobre el envejecimiento podría aumentar su salud de la salud por mucho

"Estas imágenes de sí mismos en el futuro son importantes para la motivación, por lo que cuanto más claramente pueda pensar en su posible ser y formar una imagen de ellas en su mente, más estos objetivos 'grandes' generales pueden impulsar su día a día comportamiento ", dice Turner. "Esto puede ser muy útil en la motivación conductual porque se convierte en una afirmación de su identidad."

Desglosar la idea de que el envejecimiento es algo malo también puede ayudarnos a tener menos miedo del envejecimiento. "Como sociedad, hemos creado normas y expectativas sobre cómo las personas actúan y se comportan a ciertas edades", dice Turner. "Pensamos estereotípicamente en los adultos mayores como cognitiva y físicamente frágil, que no son saludables. Cuando pensamos en 'personas sanas' a menudo pensamos en 'personas más jóvenes.'Como tal, cuando un adulto mayor informa que se sienten más jóvenes, lo que puede estar tratando de decir es que se sienten más saludables o animados."

Una forma de hacerlo es asegurarse de que los jóvenes estén expuestos a ejemplos de personas mayores que viven vidas completas. "Estoy particularmente interesado en usar relaciones intergeneracionales para ayudar a las personas a darse cuenta de que la vejez es tan buena como la temprana edad", dice Turner. "Cuando fomenta relaciones positivas entre jóvenes y viejos, rápidamente comienzas a ver las percepciones de los jóvenes de los adultos mayores, y sus propios seres mayores, a una luz más positiva."

Entonces, en lugar de temer la vejez, abrázalo y haz lo que puedas para prepararte para un momento agradable. "Mi deseo es que cada vez más personas se emocionen por sus vidas en la vejez", dice Turner. "Recuerda que ser viejo es tan divertido como ser joven!"

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