Un baño caliente no puede resolver todo, pero puede reducir el estrés, es así que es cómo hacer que su remojo sea más relajante

Un baño relajante en caliente, explica Soffer, crea "suecia" o terapia de sudor. "Esto se desintoxica poderosamente porque permite que los tejidos liberen toxinas acumuladas que luego se excretan a través de la piel", dice ella. "Los minerales de las sales de Epsom ayudan en este proceso de desintoxicación, el bicarbonato de sodio ayuda a alcalizar su cuerpo, y la sal limpia su aura."(Como alternativa, Surya vende baños para abordar diferentes condiciones, e.gramo. Alivio muscular, equilibrio hormonal, etc.)

Soffer tampoco es el único fanático de los empapados de sodio. "Las sales de baño son ricos en minerales que pueden relajar los músculos, reducir la inflamación y desintoxicar la piel, dejándola suave como la seda", dice Shari Auth, DACM, fundadora de WTHN. "Después de agregar sal de baño, agrego unas 10 gotas de aceite esencial. Utilizo aceite esencial de bergamota ($ 10) para un baño relajante (que deja mi baño con el ole increíble), o aceite esencial de romero para un baño estimulante que reduce el dolor, limpia los senos paranasales y me deja con energía energizada."

Severin descubre que se inclina hacia la aromaterapia mientras se bañan ayuda a evitar que intente multitar en la bañera. "Incorporar la aromaterapia en la hora del baño me ayuda a mantenerme centrado mientras dibujo mi baño", dice ella. "Aromaterapy Associates Deep Relájate Relajante y aceite de ducha ($ 73) comienza el proceso de desenrollado de mi mente antes de entrar en la bañera; simplemente frote un Capful entre sus manos y en el torso y respire."

También es fanática de utilizar CBD para promover su zen, y con este fin recomienda que la naturaleza fortificante de magnesio fortificante ($ 36). "Combina CBD con magnesio para ayudar a dolor de músculos y alentar una buena noche de sueño", dice ella. Alternativamente, puede optar por ingerir CBD en preparación para su baño; Sin embargo, el tiempo es crítico. "Nuestros caramelos CBD de sal marino Mello están hechos con CBD soluble en agua, por lo que le golpeará el torrente sanguíneo más rápido que los comestibles normales, típicamente en 30 minutos", dice la fundadora del Daily Mello Boronia Fallshaw. "Si come uno unos 15 minutos antes de dibujar su bañera, debe sentir la pesada escalofrío una vez que esté completamente inmerso en la bañera."

Si bien el objetivo de un baño es dejar atrás las listas de tareas pendientes, puede usar el tiempo para cambiar de mentalidad de manera proactiva a un espacio positivo si se siente bien. "Es un buen momento mientras se baña para meditar y establece algunas intenciones", dice Amanda Raich, directora de spa de La Prairie Spa en Waldorf Astoria Beverly Hills. "Las velas son imprescindibles; si tiene problemas para silenciar sus pensamientos internos, trate de mirar la vela y concéntrese en la luz parpadeante. A veces elegiré un mantra. Coloco mi mano en mi corazón y solo repito, por ejemplo, 'La vida es para mí, la vida no está en mi contra, todas mis necesidades se satisfacen."

Raich también recomienda una copa de vino "grande", mientras que la fundadora de Lather Emilie Hoyt recomienda optar por una bebida más neutral. "Soy un gran bebedor de té y solía beber mi té en el baño", dice ella. "Recientemente, sin embargo, comencé a beber mi taza de té aproximadamente media hora antes, me encanta la manzanilla o el bálsamo de limón."(Entonces, supongo que podrías hacer ambos té y el vino ... este baño está destinado a ser extra, después de todo.)

Finalmente, si bien no puede acceder a un tanque flotante en este momento (a menos, supongo que supone uno), puede aproximar la experiencia agregando métodos de privación sensorial a su cañón. "Me pongo las extrañas máscaras de calefacción de las naves espaciales ($ 24) para bloquear la luz y reemplazar las listas de tareas pendientes que corren por mi mente con sueños", dice Severin. "Cuando tu mente está en paz, un baño adecuado se siente como si estuvieras en un océano tranquilo."

Establezca el estado de ánimo con una de estas 9 velas calmantes. Además, esto es cómo convertir todo el baño en un spa en cinco pasos simples.