El mejor consejo de un gastroenterólogo para tomar café si tiene IBS
No importa qué tipo de Ibs tengas, DR. Sonpal sugiere que deje de beberlo por un período de tiempo para ver si dejar de hacer café mejora sus síntomas. (Las dietas de eliminación generalmente tardan de tres a seis semanas para obtener la mejor retroalimentación y resultados, para su información.) Entonces, si nota una mejora, continúe dejando de tomar café o introducirlo en su sistema en dosis pequeñas para que pueda averiguar cuánto puede tolerar su cuerpo, sugiere.
El café descafeinado o tostado ligero podría ser mejor para el IBS
“Los cafés más fuertes o aquellos con mucha cafeína pueden exacerbar los síntomas porque los productos químicos naturales que están en el café están en mayores cantidades; Sin embargo, no existen estudios para mostrar esto como un efecto del 100 por ciento, y simplemente extrapolamos estos datos de lo que sabemos de los pacientes que beben café normal "," Dr. Sonpal dice.
Dado esto, puede valer la pena probar el café descafeinado o los asados más ligeros si tiene IBS. Simplemente tenga en cuenta: “Hay muchos datos contradictorios para decir qué tipo de frijoles, asados y leche (en caso afirmativo o no) afectará a su SII, pero el mejor consejo que puedo dar a mis pacientes es que deben ser conscientes. de lo que están bebiendo y deben experimentar lentamente con nuevos tipos de café para ver qué está de acuerdo con ellos y qué no, luego tomarlo desde allí ”, dice el Dr. Sonpal.
Consejos para tomar café con IBS
Dr. Sonpal dice que, según la evidencia anecdótica, ha recolectado de sus pacientes, un poco de leche o un sustituto o crema de leche a base de plantas puede ayudar a aliviar una reacción del SIB. "Todavía no hay estudios para probar esto, pero los pacientes me han dicho que notan una mejora con la adición de sustitutos de leche o leche en su café", dice.
"Otros han notado que dejar el uso de sustitutos de azúcar también mejora su diarrea, por lo que si tiene mucho gas y diarrea, renunciar a todos los sustitutos de azúcar es una buena idea", agrega.
La comida para llevar
En general, los médicos no recomiendan café para pacientes con SII porque puede exacerbar los síntomas que incluyen diarrea y dolor de estómago debido al hecho de que la cafeína en el café acelera la motilidad intestinal. Pero no todos con SIB tendrán problemas con el café, por lo que la mejor manera de averiguar si lo hace es eliminar si su dieta, y luego reintroducirlo en pequeñas dosis para ver cómo se siente. Y los asados o frijoles más ligeros con menos cafeína pueden ser más fáciles de consumir para las personas con IBS.
Además de esos consejos para beber café y algunos de prueba y error, los factores más fundamentales es el tipo de IBS que tienes a la gente con el IBS-D tiende a tener más dificultades con el café porque sus agallas ya se mueven más rápido que el promedio. Pero la mejor manera de determinar qué es lo correcto para usted es trabajar con su médico para decidir y, por supuesto, siguiendo su instinto.
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