Un campo de entrenamiento para tu cerebro cómo convertirse en un atleta mental

Este sábado, un grupo de atletas de élite se reunirá en la ciudad de Nueva York en una batalla de fuerza, pero estarán flexionando los músculos del cerebro en lugar de sus bíceps.

Los atletas mentales del Campeonato de Memoria de los Estados Unidos (que está patrocinado por Brainstrong, una compañía de suplementos de DHA) competirá en desafíos como memorizar una lista de 200 palabras en 15 minutos y dos cubiertas en cinco minutos.

Pero juran que no nacieron con lóbulos temporales sobrehumanos.

"Nunca tuve un buen recuerdo", dice Nelson Dellis, el campeón de memoria de EE. UU. El año pasado, un ex desarrollador de software de 28 años de Miami. Dellis dice que la práctica regular que usa técnicas y ejercicios de mejora de la memoria lo transformó en el atleta mental que ahora es.

"De hecho, los hago todos los días, de la misma manera que alguien que está físicamente activo corre todos los días", explica. "Y no es solo entrenamiento, como bien, tomo omega-3 y antioxidantes, y trato de ver mi estrés y dormir mucho."

Tendremos que esperar y ver si el arduo trabajo de Dellis valdrá la pena en la competencia el sábado. Pero, mientras tanto, aquí hay dos consejos clave para mejorar su propia memoria, por lo que al menos puede recordar dónde demonios pones tu teléfono.

1. Recuerda recordar. "Lo más simple que puedes hacer es ser consciente y prestar atención", dice Dellis. "Suena como lo más fácil del mundo, pero es la mitad de la batalla."Entonces, deja de enviar mensajes de texto durante reuniones importantes.

2. Visualizar. "Gire lo que necesita para memorizar, ya sea un nombre o una lista de comestibles, en imágenes extrañas y vívidas", dice Dellis. El cerebro es mejor para recordar imágenes que conceptos abstractos como los números, y cuanto más extraño son, más destacarán. Entonces, si arroja sus llaves en una silla, imagina la silla, digamos, con piernas humanas. -Lisa Elaine sostuvo