9 recetas de frijoles blancos que incluso las personas a las que 'no les gustan los frijoles' amarán

9 recetas de frijoles blancos para aliviarse en la vida de comer frijoles

1. Estofado de frijoles blancos

Este fácil estofado de frijoles blancos es lo suficientemente abundante como para disfrutar por sí solo, o puede servirlo sobre arroz, de cualquier manera, sabrá delicioso y lo llenará. Además de los frijoles blancos, la receta requiere tomates, cebolla, ajo, puerros y zanahorias. Definitivamente obtendrás tu llenado de antioxidantes cerebrales y saludables para el corazón gracias a todas esas verduras, eso es seguro.

Obtenga la receta: estofado de frijoles blancos

2. Chile de pavo de frijoles blancos

Si está buscando una forma de incorporar frijoles blancos en un chile carnoso para subir la fibra, esta receta lo tiene cubierto. Los frijoles blancos saben especialmente bien con aves de corral, como pollo o pavo. Como cualquier buen chile, este también está lleno de verduras, a saber, cebolla, pimiento y tomates. Chile verde, polvo chipotle y polvo de chile agregan calor extra. Aunque sabrá a fuego lento todo el día, solo lleva 45 minutos cocinar.

Obtenga la receta: chile de pavo de frijoles blancos

3. Hummus de frijol blanco

Junto con galletas o zanahorias en rodajas, este hummus de frijoles blancos es un gran refrigerio de medio día. La proteína en los frijoles le dará suficiente energía para empujar el resto de la tarde. Solo se tarda 10 minutos en hacer. Además de los frijoles, todo lo que necesitas es tahini, jugo de limón, aceite de oliva, ajo, cebolla en polvo y sal.

Obtenga la receta: hummus de frijoles blancos

4. Rosemary ajo sopa de frijoles blancos

A pesar de que los frijoles blancos saben suavemente por su cuenta, eso no significa que tenga que usar una tonelada de condimentos para que tengan un sabor bueno. Esta receta solo usa ajo, romero, tomillo, pimiento rojo triturado y pimienta, y es suficiente. Disfrute de esta sopa tal como está, o agregue vegetales de su más nítida, como calabacín, col rizada o espinacas.

Obtenga la receta: sopa de frijoles blancos de ajo de romero

5. Ensalada mediterránea de frijoles blancos

Las sopas y los guisos no son las únicas recetas de frijoles blancos; También puedes disfrutarlos de frío. Esta ensalada inspirada en el Mediterráneo combina la leguminosa con pepino, tomates cherry, cebolla, menta, limón, perejil y za'atar condimento. (El queso feta también sabe muy bien agregado.)

Obtenga la receta: ensalada mediterránea de frijoles blancos

6. Receta de sartén de frijoles blancos toscanos

Las cenas de sartén son las mejores para las noches en las que necesitas algo sobre la mesa rápido, y no quiero que te dejen con un fregadero lleno de platos. Tomate secado al sol, champiñones, alcachofas y especias ayudan a agregar un toque italiano al plato.

Obtenga la receta: receta de sartén de frijoles blancos toscanos

7. Patatas de frijoles blancos de ajo

Lo siento, coliflor, no eres el único artículo rico en fibra que sabe un gran puré. Esta guarnición, que tarda un total de cuatro minutos en hacer espectáculos que los frijoles blancos funcionan como un sustituto de la papa. Simplemente combínelos con caldo de vegetales, ralladura de limón, ajo, sal y pimienta.

Obtenga la receta: puré de frijoles blancos de ajo

8. Halibut y frijoles blancos

Al igual que los frijoles blancos, el halibut es suave en textura y en el sabor suave; Ambos funcionan bien con las mismas salsas y especias. El perejil y el jugo de limón pidieron en esta receta ayuda a alegrar todo el plato.

Obtenga la receta: halibut y frijoles blancos

9. Pot instantánea Tomatillo Poblano Beanes blancos

Esta comida es (ejem) sopa-er cremoso y lleno de sabor. La receta requiere medio jalapeño, pero si te gustan las especias, sigue adelante y agrega uno entero allí.

Obtenga la receta: Instant Pot Tomatillo Poblano Beanes blancos

Como puede ver, no hay escasez de recetas de frijoles blancos, ya sea que esté buscando una guarnición o quiera disfrutarlas como el evento principal. Cualquiera que sea la receta que elija, seguramente terminará con una comida que sea a la vez rica en nutrientes y reconfortantes.

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