9 hábitos de emprendedores de bienestar que deben su éxito a

9 Hábitos de bienestar Práctica de personas exitosas:

1. Abordar las cosas difíciles primero

Vamos a hacerlo: procrastinar puede ser un desvío total desde su camino hasta el éxito, por lo que Brittany Carbone, fundadora de CBD Brand Tonic, dice que cuando se trata de manejar problemas, aborda la gran primera. "Saltar sobre el problema más desgarrador y confrontante tan pronto como surgió [me ha permitido resolver problemas con más facilidad, en lugar de pensar demasiado y demasiado. "Me ayuda a evitar la inevitable fatiga de la decisión."

2. Practicar gratitud

"Creo que la felicidad es poder empaparse en el momento", dice Chrystle CU, cofundador de COCOFLOSS. "Despierta y da gracias a un nuevo día. Reconocer la quietud deja espacio para que comience el trabajo real."Y CU, por supuesto, se asegura de usar hilo dental a diario.

3. Trabaja con tus ciclos de energía natural

Sara Panton, cofundadora de la marca de aceite esencial Vitruvi, dice que aprender cuando trabaja mejor es un hábito que mantiene su mente clara y su día productivo. "Intento tener todas mis llamadas programadas después de 3 P.metro. Porque ahí es cuando mi energía comienza a cambiar ", dice ella.

Aprendiendo cuando tú Entra en el mejor surco, independientemente de las narrativas profesionales que hayas escuchado, es clave aquí. "Recibo mis jugos creativos que fluyen por la tarde y la noche, aunque 'todas las personas del éxito' son personas de la mañana", dice Whitney Tingle, cofundadora de Sakara. "Dejé ir lo que se suponía que era" y he estado prosperando desde."

4. Journal con un ojo para el futuro ..

Mantener un diario puede ser un hábito difícil de llegar (piense en todo Los cuadernos vacíos que ha acumulado en casa), pero escribir cosas puede ayudarlo a lograr objetivos y trabajar a través de obstáculos. Christina Rice, fundadora de Omnoire, comienza sus entradas con "Yo soy ..." en lugar de deseos o esperanzas. "Al afirmar las cosas que quiero manifestar en mi vida [como si ya estén] presentes, estoy evocando la emoción de la euforia y la felicidad asociadas con el logro", dice ella. “Me da permiso para poner intención detrás de la afirmación."

5 ... y el pasado

Ponerlo todo en un diario funciona en ambos sentidos. "Para recordar de lo que soy capaz, tengo que recordarme lo que ya he superado", dice Polly Rodríguez, cofundadora de Unbound. “Para mí, esto toma forma en el diario y releer activamente las entradas pasadas."

6. Poner el teléfono

Lo escuchas todo el tiempo, pero tomar un descanso de tu dispositivo puede ayudar a frenar el hábito automático de agarrar tu teléfono como, cada segundo. "He aprendido que estoy en mi mejor momento cuando no estoy corriendo o distraído", dice Thomas. "Si te acostumbras a alejarse de tu teléfono durante unas horas al día, realmente tiene un impacto en tu trabajo y vida."

7. Dar un paseo consciente

"No tengo tiempo dedicado para meditar tanto como me gustaría, así que elijo caminar consciente", dice Kerrie Mohr, LCSW y fundadora de una buena terapia de lugar. Ella camina hacia y desde su oficina sin escuchar podcasts o música para estar más presentes en su entorno.

8. Tomar tiempo para los seres queridos

"Rodéate de personas que te aman y respeten tus valores", dice Kristian Henderson, fundador de BLK+GRN,. “Para mí, el cuidado personal es comunal."

Para Jordana Kier, cofundadora de Lola, dedicar el tiempo familiar antes de sumergirse en el trabajo, la ayuda a centrarse en. "Pasar esos 30 minutos de tiempo de calidad me ayuda a entrar en un buen espacio de cabeza", dice ella.

9. Descubre lo que el cuidado personal significa para ti

Al hablar con estos fundadores de bienestar, el cuidado personal era el hilo común que atravesaba todos sus hábitos. Después de todo, el agotamiento no es igual al éxito. Monique Volz de Ambiteduss Kitchen dice que ocupado no siempre es lo mejor. "Encontré que en tiempos de descanso y reflexión he crecido más", dice ella.

Para Lisa Levine, fundadora de Maha Rose Center for Healing, el autocuidado significa permanecer abierto a nuevas ideas y experiencias. "Recibir!" ella dice. “Tome las experiencias de la vida profundamente en tu alma y vea lo rico que te sientes."

Publicado originalmente el 4 de agosto de 2019. Actualizado el 13 de marzo de 2020.

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