7 maneras de apoyar a un amigo o familiar que tiene una covid larga

2. Reconozca las dificultades diarias (y ayuda cuando sea posible)

ST-ESPRIT dice que "aparezca con formas muy concretas de ayudar."Nichols dijo que su esposo se hizo cargo de las tareas domésticas como cocinar y limpiar cuando estaba enferma. ST-ESPRIT dice que los amigos proporcionaron comidas, tarjetas de regalo y cuidado de niños durante las citas médicas. "Todas esas cosas útiles en general" es muy útil, dice ella.

Puede organizar un tren de comida para alguien que esté en casa, enfermo y es posible que no pueda cocinar todas las noches. Puede ofrecer compartir el viaje más que su parte o recoger cosas cuando vaya a la tienda para sus comestibles. Los paquetes de atención o las tarjetas de get-well nunca son una mala idea. Si vive con alguien con Long Covid, puede darles muchas oportunidades para descansar y recuperarse tomando tareas de cuidado infantil o tareas administrativas de hogares como los impuestos o las facturas.

3. Siga las pautas de los CDC

La pandemia está en curso. Sigue siendo su responsabilidad como alguien que es parte de una sociedad hacer su parte para detener la propagación del virus y la desinformación. Nichols dice que se ha distanciado de parientes jóvenes y saludables que no creen que sea esencial enmascarar en el interior cuando hay personas inmunocomprometidas y con enfermedades crónicas que se enfermarían mucho por la infección o la reinfección. Cuando las personas no se toman en serio la pandemia, Nichols dice que siente: "Mi vida vale menos que una máscara para ellos."

Vacunarse y impulsar si no lo ha hecho, y aliente a otros a hacerlo también. Si está expuesto o infectado, siga las pautas actuales sobre el aislamiento y el reingreso. Incluso si su caso es leve, la persona que infecta puede terminar con síntomas mucho más graves o una mayor duración de los síntomas.

4. Investigue Long Covid

Si bien Covid y Long Covid no han existido durante más de dos años, ya existen algunos recursos para las personas con Long Covid y las que los apoyan. Nichols dice que las personas deben "ponerse en el maldito Internet y buscar" información, y agregó que "la responsabilidad está en ellos", no los pacientes, "para educarse a sí mismos."

Nichols hizo referencia a "The Spoon Theory", una forma útil de comprender la vida con enfermedades crónicas, al recomendar formas de ayudar a sus seres queridos con un largo covid. Ella sugirió que los seres queridos investigan lo que se siente al vivir con una enfermedad crónica para meterse en el espacio de la cabeza de alguien que lo experimenta.

5. Continuar ofreciendo apoyo emocional

Cuando alguien está pasando por algo grande y terrible, a veces lo mejor que puedes hacer es simplemente aparecer. Esté allí para ellos de la manera que quieran que estés y escuches cuando necesiten que cambies tu estilo. Nichols dice de sus seres queridos: “Han cambiado la forma en que me aman y se comunican conmigo."Estos cambios se verán diferentes para diferentes personas. Nichols dice que no tome las necesidades de una persona que sufre una enfermedad crónica personalmente. De las personas que no podían hacer eso, ella dijo que "ya no están en mi vida, y eso está bien."Si desea continuar apoyando a su ser querido con una enfermedad crónica, debe hacerlo en sus términos.

6. Abogar por largos recursos y investigaciones covid

Las personas con un Covid largo están cansados ​​porque tienen una enfermedad crónica que las hace agotarse, y están cansados ​​de todo el tiempo y la energía que ponen en ser escuchadas y entendidas. Pero puedes ser un defensor de las personas con un covid largo. Si les ayuda, vaya con su amigo o familiar a citas con el médico y tome notas. Únase a un grupo de defensa como Body Politic o done para apoyar los recursos e investigaciones de Long Covid Covid.

7. Si eres un cuidador, cuídate también

El cliché de ponerse su máscara de oxígeno antes de ayudar a alguien se aplica aquí. “El agotamiento del cuidador es muy real, así que asegúrese de tener al menos 2-3 horas de autocuidado cada semana, especialmente si está ofreciendo atención a largo plazo. Cambiar la atención de las necesidades continuas de nuestros seres queridos a nuestros propios puede sentirse culpable. Aún así, el autocuidado no es egoísta!"Dice S Anandavalli, PhD, profesor asistente en el programa clínico de asesoramiento de salud mental en la Universidad del Sur de Oregón. Cuidar a alguien que amas es algo maravilloso, pero también asegúrate de cuidar tus propias necesidades mentales y físicas.

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