7 formas de deshacerse de la energía negativa, de acuerdo con el sistema de chakra

Tendemos a notar que la energía es más intensamente cuando se siente negativo, tal vez manifestante como agotamiento, ira, impotencia e incluso celos, todo lo que puede estar enraizado en traumas sin procesar, heridas emocionales o creencias limitantes, dice Sahara. Según Bridget Ambrose, un sanador de medicina energética que ha estudiado la terapia de Reiki y Cranio-sacra, sentimos físicamente que la energía negativa a través de la energía vibratoria más baja y densa, ya que un chakra se separa del equilibrio.

Y si esa energía está presente en un espacio, es posible sentirla, incluso si no proviene de su propio cuerpo. "Todos sentimos y respondemos a las vibraciones de los demás, incluso si no lo sabemos", dice Ambrose. Parte de la razón por la cual se puede vincular a Auras. "Así como tenemos energía presente en nuestros cuerpos, también, cada uno de nuestros cuerpos está rodeado por un campo de energía en constante cambio", dice Ambi Kavanagh, practicante de Reiki y autor de Chakras y autocuidado. Y cuando la energía negativa de otra persona interactúa con ese campo áurico, puede hacernos sentir molestos, ansiosos o fuera de balance, también.

"Somos mucho más intuitivos de lo que reconocemos", dice Shah. "Si te detienes y te preguntas qué es lo que estás recogiendo de cierto espacio, te sorprenderá la cantidad de energía que derivas de otras personas."Como tal, es esencial: identificar los tipos de energía negativa a los que podemos aferrarnos; Signos de que almacena energía negativa incluso si no sientes que eres; y encuentre formas de hacer que su propio campo energético sea resistente a las fuerzas negativas internas y externas.

A continuación, encuentre consejos de Sahara, Ambrose, Shah y Kavanagh sobre tipos de energía negativa, signos de energía negativa y cómo eliminar la energía negativa cuando (y de donde sea) surge.

Tipos de energía negativa almacenada en sus chakras

1. Talk-diatal negativo y autoestorias

Según Shah, la principal energía negativa que observa en los clientes mientras equilibra chakras proviene de nosotros mismos. "Se trata mucho de las historias que nos estamos contando y ... los patrones cíclicos que estamos reproduciendo en nuestra mente", dice ella.

Si te encuentras diciendo algo como "Ugh, soy tan estúpido" o "Realmente no debería haber hecho eso", es probable que estés participando en historias negativas, que se pueden almacenar en tu cuerpo mucho más fácil que podrías darte cuenta.

2. Energía negativa que proviene de la programación cultural

En su práctica, Shah también encuentra energía negativa que proviene de la programación cultural, que son parámetros de cómo "deberíamos" comportarse y conversar que obtenemos de la cultura que nos rodea, lo que es diferente para todos nosotros.

"Por ejemplo, si se les enseñara que las mujeres no deberían ser tan expresivas, eso podría ser un bloqueo en el chakra de su garganta", dice Shah. Del mismo modo, si te enseñaron que los hombres no deberían ser tan emocionales, esta programación cultural puede conducir a un bloqueo.

3. Programación ancestral que proviene del linaje familiar

Dependiendo de lo que hayan pasado nuestros antepasados ​​y familiares, también podríamos ver energía negativa de la programación ancestral, dice Shah.

Porque los miembros de la familia a menudo hablan sobre sus pensamientos, experiencias y emociones, y porque tendemos a alimentarnos de la energía de los demás: las historias que escuchamos de los miembros de nuestra familia también afectan a nuestros chakras, así como a la energía que tenemos.

"Si [sus antepasados] han pasado por una guerra mundial o una hambruna, podrían transmitir historias de escasez, y eso nos afectará", dice Shah.

4. Emociones no abordadas

"A medida que pasamos por la vida, tenemos experiencias que afectan la calidad y la cantidad de energía dentro de los chakras", dice Ambrose.

Y debido a que nuestros sentimientos afectan las elecciones que tomamos, lo mismo que nuestras elecciones influyen en cómo la energía se mueve en nuestros cuerpos, las emociones no abordadas o no abordadas pueden acumularse como energía estancada o negativa, lo que afecta nuestra salud y vitalidad, agrega Ambrose.

Signos de que está almacenando energía negativa

1. Estado de ánimo afectado

Shah dice que la energía negativa a la que nos aferramos puede afectar nuestro estado de ánimo porque nos aferramos a algo que no nos sirve por más tiempo de lo que deberíamos (yo.mi., de nada).

Por supuesto, no hay forma de dejar de experimentar emociones, pero "aprender a estar presente a través de los temas difíciles de nuestra vida es el camino a la curación", dice Ambrose.

2. Síntomas físicos

"Cualquier cosa que no se sienta realmente equilibrada en la mente, también puede manifestar síntomas físicos", dice Shah, y agrega que un indicador físico de chakras desequilibrados podría tener dolores y dolores que no tenía antes.

3. Problemas de sueño y agotamiento

Según Shah, la incapacidad de caer o quedarse dormido, así como notar el agotamiento, el tipo que no mejora después de una buena noche de sueño, son indicadores de que sus chakras podrían bloquearse.

4. Relaciones afectadas

"La energía negativa también puede afectar nuestras relaciones y cómo nos presentamos, y cómo nos expresamos en diferentes relaciones", dice Shah.

Tal vez normalmente eres un comunicador excelente y compasivo y recientemente hayas notado que estás más irritable cuando hablas con tus seres queridos sobre un tema determinado. Esta podría ser una señal de que tienes un bloqueo de chakra.

Métodos para deshacerse de la energía negativa, utilizando el sistema de chakra

1. Repensar el marco "negativo"

Incluso si se siente negativo, este tipo de energía no es exactamente "mala", sino que se considera sombreada o desequilibrada, dice Sahara. "La sombra solo significa que no hemos brillado la luz sobre estos problemas, y estas sombras se vuelven más notables en los demás cuando no hemos hecho el trabajo nosotros mismos."

Ella sugiere reformular su mentalidad para considerar esta energía de la sombra como presente por una razón para ayudarlo a crecer y liberar ideas preconcebidas inútiles. Para hacer eso, Sahara sugiere hacerse preguntas sobre las emociones negativas que podría estar sintiendo, y luego un diario sobre ellas para que las concierren. "Hacerlo elevará las capas externas de su campo energético, así como ayudará a alinear los chakras", dice ella.

Otra avenida útil: técnicas de respiración y respiración. Es una excelente manera de sentir y procesar una emoción, en lugar de simplemente descartarla como negativa, Sahara dice: "Ayuda a que la emoción se mueva a través de ti y libere somáticamente."

Cuando gira de un marco negativo a una perspectiva de aprendizaje, la introspección se vuelve más fácil porque no tienes miedo de la energía no deseada. Esto puede ayudarlo a hacer un plan sobre cómo estar alineado con usted y sus valores para que pueda liberar energía negativa y evitar que ocurra (o al menos se ponga por completo) por completo.

2. Separarse de la energía que no es tuya

Establecer límites saludables es una forma clave de evitar situaciones que podrían provocar sentimientos negativos internamente o ponerlo en presencia de ellos de otras personas. Está bien decir "no" a esa persona, ese evento o ese favor si es algo que no se alinea con su energía actual.

Sin mencionar que también puede establecer límites energéticos internos para evitar procesar las vibraciones negativas de otras personas. "Puedes preguntarte: '¿Qué sentimientos son míos y qué sentimientos estoy asumiendo, tal vez para ayudar a alguien más, o simplemente siendo humano y ser una esponja para la energía de otras personas??'"Dice Shah. Entonces date permiso para dejar ir todo lo que no es tuyo para albergar.

Por ejemplo, si notas que tu energía está apagada después de que un amigo te tira emocionalmente, es útil recordarte que la energía de ese amigo no es tuya para empezar. Del mismo modo, si otra persona en su vida, ya sea que sea un miembro de la familia o un colega que le llame la atención y no se sienta bien al respecto, pregúntese si esa energía proviene de factores internos o externos. Si la respuesta es la última, es una apuesta segura liberar esa energía para su bienestar.

3. Tómate un baño

Debido a que es un poderoso agente de limpieza, el agua se incorpora fácilmente a sus prácticas de autocuidado restaurador. Tomar un baño, dice Ambrose, es una buena forma de limpiar la energía estancada.

"Esta es una forma maravillosa de purificar el aura de la energía negativa y volver a nutrir su espíritu", dice Ambrose. "Agregar algunos aceites esenciales como el eucalipto, la madera de cedro y la lavanda, junto con algunas obras de Epsom o sal marina para calmar el cuerpo, la mente y el espíritu."

Además, estar en un cuerpo de agua te permite estar más presente contigo mismo. Mientras se baña, piense en la energía que necesita liberar y deje que las preocupaciones y la negatividad se laven mientras el agua del baño drena.

4. Practica una meditación de equilibrio de chakra

Comience visualizando estas ruedas de energía a lo largo de la columna vertebral, sugiere Shah. “El chakra de la raíz roja está en la base de la columna vertebral, el chakra sacro naranja está en el área pélvica, el chakra del plexo solar amarillo está en el estómago (justo encima del ombligo), el chakra del corazón verde está en el centro del corazón, el chakra de la garganta azul está en el cuello, el chakra de tercer ojo índigo está en el centro de la frente, y el chakra de la corona blanca está justo por encima de su cuero cabelludo ”, dice ella.

Traiga estas diferentes colocaciones de color en su mente y respire a cada una, dándole permiso para expandir la energía con su respiración, dice ella, dice ella. Esto lo ayudará a desarrollar una relación con los Chakras y a determinar de dónde podría ser una energía negativa derivada de.

Shah agrega que puedes incorporar cristales aquí que estén alineados con tus chakras. Por ejemplo, el color del chakra de la raíz es rojo, por lo que sostener algo como el jasper rojo, el rubí, la vanadinita, el granate o el rubelita durante la visualización pueden ayudar a amplificar los beneficios de equilibrio de chakra en términos de liberar energía negativa.

5. Incorporar momentos de atención plena durante todo el día

No tiene que establecerse en su almohada de meditación para darle la mente un impulso de los descansos más pequeños, también son útiles cuando se trabaja con grandes pensamientos y sentimientos. "A lo largo del día, tómese un momento para hacer una pausa, sienta sus pies mientras se conectan al suelo, incluso colocan su mano sobre su vientre y respira tres profundos", dice Ambrose.

La atención plena puede ayudarlo a liberar pensamientos negativos ayudándole a comprometerse completamente con el momento presente, uno en el que las ansiedades o las preocupaciones del mañana (o tal vez incluso cinco minutos desde el momento presente) no existen.

6. Pasar tiempo en la naturaleza

La Tierra es uno de los curanderos de energía más poderosos (y libres) que tenemos, dice Shah, y permitirse ser apoyado por ella puede ser profundamente restaurador. "La mayoría de los puntos de la naturaleza están llenos de iones negativos que, al contrario de su nombre, nos ayudan a crear energía positiva", dice Kavanagh. “El baño de bosques se ha vuelto muy popular y es una excelente manera de fundarse y centrarse, y retirarse del modo de lucha o huida, pero no necesitas complicarlo. Una simple caminata por una calle tranquila y bordeada de árboles a menudo puede cambiar su energía."

Kavanagh también sugiere el tiempo que pasa cerca o en el océano si es posible. Ya sea que esté nadando o sumergiendo los dedos de los pies en el agua, o simplemente respire el aire salado y escuche los sonidos de las olas, encontrará que es una forma poderosa de poner su energía en equilibrio y sentirse más centrado como un resultado, dice ella.

Si le resulta difícil caminar por la cuadra o un viaje hasta el océano, ya sea porque está ocupado con el trabajo o en un estado sin litoral para obtener la vitamina D del sol también puede ayudarlo a centrarse y liberar energía negativa.

7. Practica la visualización para canalizar una energía más positiva

Ambrose dice que visualiza el siguiente escenario cuando deja su casa y regresa a casa: “A menudo me imagino que estoy rodeado y protegido con una hermosa luz cálida que contiene toda la sabiduría, dulzura y amor del universo. Visualizo todo mi cuerpo relleno con esta luz, cada celda que se está bañando en ella. Me imagino que me rodea. Una vez que siento, siento y sé que lo es, lo envío a cualquier situación, persona o lugar que pueda usar una vibración más alta."

También puede visualizarse teniendo una energía curativa que vierte a través de su cuerpo y viajando por su columna vertebral, sugiere Shah: “Puede comenzar a sentir ciertas partes del cuerpo se calienta o puede sentir hormigueo o incluso presión. También podrías ver algunos colores. Todas esas cosas son solo indicadores de que la energía está cambiando y liberando."

Según Shah, los cristales también pueden ser poderosos para incluir como parte de las prácticas de visualización. Como puede usar cristales rojos para equilibrar el chakra de la raíz, también puede usar cristales amarillos (para su chakra de plexo solar sobre su ombligo), cristales verdes (para el chakra de su corazón en el centro de su corazón), cristales azules (para su Chakra de garganta en su cuello), Indigo (para su chakra de tercer ojo en el centro de su frente) y cristales blancos (para su corona de chakra detengan su cuero cabelludo) para amplificar su visualización de la liberación respectiva de energía negativa en cada chakra.

8. Di afirmaciones a ti mismo

La auto conversación positiva en forma de afirmaciones es una forma de eliminar la energía negativa. Shah dice que la clave aquí es decir afirmaciones que están: en tiempo presente ("Estoy a gusto", "Soy hermosa" o "Soy fuerte", por ejemplo); desprovisto de "palabras negativas"; y en línea con cada chakra. Por ejemplo, si sientes un bloqueo en el chakra de tu garganta, podrías decirte a ti mismo: “Puedo hablar las cosas que siento."

Además, Shah señala que estas afirmaciones de tiempo presente están "afirmando cómo está listo para llamar y lo que naturalmente siente."El objetivo de esta práctica no es que te sientas incómodo, es una forma de" estar bien con lo que ya sabes que es verdad dentro de ti mismo."

Preguntas frecuentes sobre la eliminación de energía negativa

¿Cómo elimino la mala energía en mi casa??

La energía "mala" en el hogar es "esencialmente solo pensamientos, sentimientos y recuerdos de una vibración más baja", dice Shah. Esta energía negativa puede tener muchas causas, dice ella; Por ejemplo, los invitados en una casa o los propietarios anteriores de la casa. Sin embargo, solo porque puede haber energía negativa en su hogar no significa que no se pueda limpiar, en cuanto a cómo limpiar su casa, Shah dice que es clave apreciar primero "las historias enterradas, las emociones y las experiencias, y el personas que vivían en tu tierra antes que tú."

Después de este reconocimiento, recomienda ofrecer incienso, encender una vela para la protección divina o jugar a los antiguos mantras. Otra forma de hacerlo es mediante el uso de sal marina, que según ella se ha usado históricamente para purificar las energías; Coloque un poco de sal en un tazón pequeño y pídela que "levante las energías pesadas que no pertenecen a su hogar" antes de descartarla al día siguiente, dice ella.

¿Cómo puedo liberar mi mente de energía negativa??

Además de todos los métodos específicos discutidos anteriormente para liberar su mente de energía negativa, es importante tomar posesión y recordarse a sí mismo que finalmente tiene el control de las energías en su mente, dice Shah. "Solo tú puedes darte permiso para mantener una mente neutral, suave y aún sin juicio", dice ella.

Esto no quiere decir que esto sea siempre fácil, está obligado a haber distracciones, y a veces filtrarlas es más fácil decirlo que hacerlo. Para prepararse para estas ocasiones, ella dice: "Podemos traer nuestra mente de vuelta a nuestro aliento, un mantra o sentimiento que queremos cultivar."Trate de hacer esta parte de su rutina matutina, Shah aconseja: una forma de hacerlo es establecer el estado de ánimo que le gustaría establecer el día a medida que comienza, luego registrarse periódicamente durante todo el día para anclarse a sí mismo para anclarse. lo. Usa tus mantras y tu aliento para mantenerte en el camino. Esto no se trata de negación, aunque se trata de aprender a filtrar y participar selectivamente. "Permítete presenciar energías negativas que estás sin lugar a dudas, pero sepa que no tienes que participar en cada historia que presenta tu mente", dice ella.

Lo que desencadena la negatividad?

Numerosos factores juegan por qué alguien podría experimentar negatividad. La energía de otra persona incluso puede desencadenar negatividad, dice Ambrose. "Muchos de nosotros somos sensibles a la energía que nos rodea, ya sea sintiendo un ambiente negativo en una habitación o recogiendo emociones de los demás y, en algunos casos, experimentando esas energías como suyas", dice ella ", dice ella", dice ella ", dice ella", dice.

Así es como respondemos a estos desencadenantes de negatividad lo que importa. Según Shah, reconocer que siempre tendremos que lidiar con el pensamiento excesivo, el análisis, las suposiciones y el juicio es una pieza de bienestar esencial; Estas herramientas son formas en que la mente trata de protegernos, dice, pero también pueden detenernos si alguien no las maneja. La clave para derrotar el autoapotaje es reconocer estos desencadenantes de negatividad y tener medidas para contrarrestarlos. Una vez que esto se logra, ella dice: "Podemos tener compasión por la mente, mientras eligiendo los pensamientos que mejor sirven a nuestro bienestar."

El Intel de bienestar que necesita sin el BS que no se registre hoy para tener las últimas (y mejores) noticias de bienestar y consejos aprobados por expertos en su bandeja de entrada.