7 superalimentos que definitivamente valen la pena derrochar

Sigue leyendo para descubrir siete superalimentos que Jeannette Ogden dice que valen sus altos precios.

1. Miel Manuka

Cuando ve la miel de Manuka al lado de las cosas regulares en la tienda de comestibles, la diferencia de precio probablemente te hará estremecer, puede costar hasta $ 50 por frasco, dependiendo de la variedad. Esto se debe a que la propagación cobrada de Nueva Zelanda tiene muchas más vitaminas, minerales, aminoácidos y enzimas que su miel promedio, lo que lo convierte en un poderoso agente curativo.

"La miel de Manuka ayuda a equilibrar su sistema digestivo, así como el acné y el eccema, las quemaduras, las heridas, la caries dental, el IBS ... la lista continúa!"Dice Ogden. "Me encanta en mis batidos, productos horneados, avena y yogurt."(Y, um, ¿qué tal esa tostada arriba??)

Ella recomienda la miel de manuka 100% cruda de Wedderspoon con un kfactor de 16 ($ 36), cuanto más alto es el kfactor, más denso en nutrientes es la miel (y mayor es el precio).

2. polvo de maca

Cuando se trata del mundo de los adaptógenos, Ogden dice que ve algunos beneficios realmente profundos de Maca. "Para mí, su equilibrio hormonal", explica. "Incluso cuando estaba embarazada, tomaba maca y sentiría una diferencia."Como si eso no fuera suficiente, ella dice que también es súper efectivo en la libido de la libido y los bajos niveles de energía.

Su maca polvo de elección proviene de alimentos vivos esenciales ($ 25), y lo agita regularmente en su avena y batidos. "Da un poco de sabor a canela y nuez a lo que sea que lo pongas", dice ella. (Consejo profesional: ella y sus seguidores con frecuencia lo detectan a la venta en TJ Maxx.)

3. Reishi

El complemento de café de Ogden es reishi-an adapténico hongo adaptable conocido por sus efectos de base. "Ayuda con el alivio del estrés, la inmunidad y la longevidad", dice ella. "Da un sabor terroso a mis lattes de leche de almendras y lo cavo."

Su obsesión actual es de Sun Pocion ($ 49.99). "Lo compré como un regalo de cumpleaños para mí, ya que era un poco derroche ... pero yo amar estas cosas ", insiste.

4. Ghee

Mantequilla clarificada: un elemento básico de la medicina ayurvédica, el ghee es la mantequilla que se hirve y se tensa para eliminar el agua y la leche, los sólidos, el costo, el triple de la cantidad de mantequilla regular, pero Ogden dice que le da mucha explosión por su dinero. "Cocino con eso, horneo con eso y lo puse en mi café", dice ella. "Realmente ha ayudado a mi sistema digestivo y a recibir más grasas en mi cuerpo."Debido a que está libre de lactosa y caseína, incluso aquellos con sensibilidades lácteos pueden cosechar sus beneficios, que incluyen muchos ácidos grasos de cadena media y corta (el tipo de grasas más saludable) y las vitaminas solubles en grasas A, D y E.

La marca de Ogden, la marca es Farm to Gold, un pequeño fabricante de ghee orgánico criado en pastos, alimentado con pasto ($ 12- $ 30).

5. Colágeno

Para combatir el adelgazamiento del cabello y los problemas digestivos crónicos, Ogden jura por colágeno (al igual que muchos otros profesionales de bienestar). "Te da toneladas de proteínas, magnesio, hierro ... solo te hace sentir bien", jura. También aumenta la hidratación en la piel, lubrica las articulaciones e incluso puede ayudarlo a dormir más.

Obtiene su colágeno de diferentes maneras, es decir, caldo de huesos y péptidos de colágeno vitales de proteínas en polvo ($ 41), que se agita en café (con ghee, natch), avena y batidos.

6. E3 vivir

Una forma orgánica certificada de algas de color verde azulado, E3 Live está lleno de más de 65 vitaminas, minerales, aminos y ácidos grasos. "Mi médico holístico me contó sobre estas cosas y cómo ayudaría a estabilizar mis hormonas después de tener a [mi hijo] Elliott, así que lo probé y me encantó", dice Ogden. "Me da energía y ayuda a tener cabello, uñas y piel saludables."También dice que ha notado un grave impacto en su tiempo de recuperación de entrenamiento desde que comenzó a tomar el suplemento.

Hay varias formas diferentes de líquido vivo, polvo y Ogden de E3 Live-Frozen-Frozen. "Cuesta alrededor de $ 35 por botella, pero vale la pena", dice ella.

7. Moras

Ogden jura por moras para combatir la fatiga: están altos en hierro, más vitamina C, fibra y calcio. "Los consigo frescos en temporada cuando puedo, pero generalmente solo los compro secos", dice ella. (Generalmente cuestan entre $ 10 a $ 15 por bolsa más que un contenedor de pasas o albaricoques.)

A pesar de que sus obvios tazones de batidos que hacen uso se ven más fotogénicos, por supuesto, la estrella de las redes sociales ha estado experimentando con esta superfruza de otras maneras. Su creación más reciente: galletas de proteínas "Butterfinger" con moras. Dejar ese micrófono, niña.

¿Qué tal algunas recetas aprobadas por el chef para acompañar todos esos nuevos superalimentos?? Prueba la vinagreta de cáñamo de Angel Ramos, o la crema agradable de Alexandra Dawson.