7 entrenamientos HIIT en casa que promueven la longevidad para los ejercicios expertos y principiantes por igual

7 entrenamientos HIIT para probar en casa

1. 25 minutos sin equipos HIIT + entrenamiento central

Deje que Charlee Atkins lo lleve a través de un entrenamiento de 25 minutos que combina los movimientos de HIIT y Core. Obtendrá su frecuencia cardíaca y se concentrará en su núcleo todo sin ningún equipo. No olvides indicar tu música favorita o escuchar la lista de reproducción en el enlace en la descripción del video.

2. Entrenamiento HIIT de peso corporal de 15 minutos para todos los niveles

Los instructores de Bootcamp de Barry, Amber y Lindsay, lo llevan a través de un entrenamiento HIIT de peso corporal de 15 minutos en este video. Si no siente un entrenamiento de alto impacto, puede modificar los movimientos para hacerlos de bajo impacto. Pero solo recuerde que el bajo impacto no significa baja intensidad.

3. Entrenamiento HIIT de bajo impacto de 15 minutos

El entrenador de Nike y la instructora de Rumble Ashley Wilking lideran este entrenamiento HIIT de 15 minutos que es de bajo impacto y fácil para sus articulaciones. Preocupado por sus vecinos de la planta baja quejándose de su entrenamiento? Otra ventaja con entrenamientos de bajo impacto es que no hacen tanto ruido porque no requieren saltos.

4. Entrenamiento HIIT de cuerpo completo de 10 minutos

Creo que necesita 30 minutos o más para obtener un entrenamiento "real"? Deje que este entrenamiento HIIT de 10 minutos con Ashley Joi te muestre cuánta diferencia puede hacer incluso 10 minutos de HIIT.

5. Entrenamiento HIIT de 25 minutos de Barry

Este entrenamiento HIIT de estilo Bootcamp de 25 minutos de Barry te hará sentir como si estuvieras en la sala roja (menos las cintas de correr, las pesas y el compromiso de tiempo de una hora). Si eres un fanático de Barry, sabes que este se quemará independientemente de la falta de equipo.

6. Entrenamiento HIIT de 16 minutos, baja

El dolor lumbar es una cosa que puede tener cuidado de hacer ejercicio, ya que no quieres empeorar las cosas. Buenas noticias: este entrenamiento es seguro para el dolor lumbar y puede hacer que el entrenamiento sea bajo impacto si lo necesita, también.

7. Entrenamiento de Core HIIT de 15 minutos

Ilumine todo tu núcleo y siéntete más fuerte con este entrenamiento HIIT de 15 minutos con Sashah Handal. Todo lo que necesitas para hacer este entrenamiento es algo de espacio y una estera de yoga.

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