7 bocadillos energizantes que los ejecutivos de bienestar siempre mantienen en la oficina

Ambas son opciones perfectas sobre la marcha cuando estás picando entre reuniones, aunque no recomendaría comerlas juntas.

3. Barras de merienda

Incluso los titanes de fitness cuevan en los antojos de azúcar de vez en cuando. "Es cierto que soy notorio por hacer un paseo de los frascos de dulces en la cocina, que están llenos de skittles y osos de goma", dice el fundador y presidente ejecutivo de ClassPass, Payal Kadakia.

Para asegurarse de que tenga una mejor opción lista, Kadakia almacena su escritorio con barras de kashi, mantequilla de maní y zanahorias. Todos tienen un toque de dulzura, sin el azúcar refinada de los bocadillos de la oficina compartida.

4. Galletas paleo y mantequilla de nueces

La propietaria de Nao Nutrition, Nikki Ostrower, MS, se reúne con personas todo el día, por lo que necesita su nivel de energía para ser el mismo a 5 P.metro. Como a las 9 a.metro. Y al ser nutricionista, ella sabe exactamente cómo usar los alimentos para hacer eso.

"Mantengo simples galletas paleo, mantequilla de nuez, budín de chía, cecina de carne de res alimentada con pasto, palos de verduras en rodajas y sobras de la cena a mano", dice ella. Proteína, grasa saludable, carbohidratos, ese es un bocadillo completo.

5. Plátanos (u otra fruta)

Si solo tiene 30 segundos para satisfacer a su gruñido, la CEO de Flywheel, Sarah Robb O'Hagan.

"Es una forma muy rápida de llenar", dice ella. Al ejecutivo le gusta lavar su fruta con algo gaseoso. "I vivir en Seltzer ", señala. "Tiene las burbujas para despertarte, pero sin azúcares asquerosos o ingredientes falsos."(Mirándote, Coca -Coca -Cola.)

6. Nueces

Aparte del espresso, el cofundador de Wanderlust Sean Hoess confía en una cosa para impulsar su día: Nuts. El refrigerio marca un montón de casillas: hay proteínas y grasas saludables, lo que lo hace ultra saciador incluso si solo no quitaste un poco.

Además, no saldrán mal si deja una bañera en el cajón de su escritorio y se olvidan de ello durante unas semanas. (Aguacates? No tanto.) Bonificación agregada: no hay migas en su teclado.

7. Galletas y hummus

Hummus es el bocadillo saludable OG, y es uno de los favoritos del CEO de SoulCycle Melanie Whelan. "Lo puse en galletas sin gluten", dice ella.

Algo más que encontrarás en el cajón de su escritorio: almendras cubiertas de chocolate negro, por esos momentos está ansiando algo sabroso y dulce.

Tener un alijo de bocadillo bien surtido es clave, pero aún necesitas almorzar. Así es como los influenciadores de bienestar sacuden sus ensaladas. Además, qué comer en esas ocupadas noches cuando no llegas a casa hasta después de las 9 p.metro.