7 recetas deliciosas que demuestran que el kéfir saludable con intestino merece un lugar permanente en su refrigerador

Aquí hay un hecho divertido de salud intestinal: el kéfir (la bebida láctea fermentada que se originó en Armenia y la región de la montaña del Cáucaso) tiene tres veces la cantidad de probióticos como yogurt. De repente se volvió un poco más emocionante, correcto? Ya sea que ya compre el kéfir en el reg o esa práctica información dandy lo inspiró a comenzar a recoger algunas, es probable que haya muchas más formas de usarla de las que sabe.

Por ejemplo, ¿sabías que puedes usar Kefir para hacer tortillas caseras?? ¿Qué pasa con el aderezo para ensaladas y el ghee?? También puede usarlo para hacer helado y pastel ricos en probióticos. Las recetas con kéfir incluidas aquí muestran exactamente cómo se hace. Sigue leyendo para obtener los productos.

Desplácese hacia abajo por 7 recetas creativas con Kefir.

1. Batido de kéfir de fresa

Una de las formas más fáciles de poner su kéfir a un buen uso es trabajarlo en un batido. Aquí, se combina con fresas, jugo de limón y un poco de miel. Simple y dulce!

Obtenga la receta: Strawberry Kefir Smoothie

2. Kefir Aguacate Green Goddess Vessing

Rociando este aderezo a base de kéfir en su ensalada al instante aumenta el valor de la salud intestinal en su comida. Literalmente, cada ingrediente de esta receta es bueno para ti, desde el aguacate hasta las hierbas frescas.

Obtenga la receta: aderezo de la diosa verde del aguacate del kéfir

3. Muffins de licuadora de arándanos

Trabajar el kéfir en sus magdalenas agrega un sabor picante y, por supuesto, esos beneficios gastados. Agregar arándanos a la mezcla saca el sabor del kéfir aún más y aumenta el contenido antioxidante, lo que lo convierte en un delicioso desayuno saludable para el cerebro y el corazón.

Obtenga la receta: Muffins de licuadora de arándanos

4. Kefir Cultured Ghee

Por sí solo, Ghee ya tiene ventajas nutritivas de las que jactarse (está lleno de ácidos grasos omega-3). Hazlo con kéfir en lugar de mantequilla y terminarás con beneficios para la salud de los beneficios para la salud. Manténgalo a mano para trabajar en su cocina en lugar de mantequilla.

Obtenga la receta: Kefir Cultured Ghee

5. Tortillas de kéfir

Hacer sus propias tortillas probióticas? Eso se está volviendo creativo en la cocina. El uso de kéfir le da a las tortillas un toque de sabor a masa fermentada. Todos alrededor de la mesa intentarán identificar su ingrediente secreto.

Obtenga la receta: tortillas de kéfir

6. Helado de kéfir

Usar el kéfir para hacer helado es solo un nivel de dificultad para integrarlo en sus batidos, estoy tan listo para este. Además del kéfir, todo lo que necesitas es un poco de miel para la dulzura. Entonces, cómo quieres personalizarlo es 100 por ciento de ti.

Obtenga la receta: helado de kéfir

7. Pastel de chocolate y vainilla kefir

Claro, puedes tener kéfir por sí solo para un golpe rápido de proteína. O puede usarlo para hacer este pastel decadente. Use cacao en polvo oscuro para obtener la máxima cantidad de antioxidantes en cada porción.

Obtenga la receta: pastel de chocolate y kéfir de vainilla

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